山手線一周ウォークラリー
マラソンはちょっと・・・という方にオススメのイベントがありました。「山手線一周ウォークラリー LONGWALK YAMANOTE LINE2017」山手線を一周する街歩きウォーキング29駅を巡る、およ..
タグ： ウォーキング LONGWALK YAMANOTE LINE2017 山手線一周ウォークラリー

食後１０分間！
食後１０分間！ 食後に１０分間、ウォーキングすることで、食後血糖値の上昇を抑えられると、ニュージーランドのオタゴ大学の研究チームが発表しました。 ２型糖尿病の患者４１人に、 ①１日の..
タグ： 食後血糖値 ウォーキング オタゴ大学

2016年12月21日　西武　元加治駅　「旧上州街道の阿須丘陵を歩く2」
なんでクリスマス連休の12月23日に地味な田舎のハイキングの記事書いているんだ！ って自分でもさびしくなっちゃうけど。 （現在ひがみっぽいから悪態ついていますが、このコースお気に入りとなりました）..
タグ： 埼玉 西武鉄道 ハイキング ウォーキング

冬のウォーキング
冬のウォーキング 冬はウォーキングなどの運動が一段と効果的です。 寒いと、体温を維持する熱産生が活発になり、安静時でも消費されるエネルギー、基礎代謝が上昇するからです。 ただし、..
タグ： ウォーミングアップ 熱産生 ウォーキング 基礎代謝

2016年12月17日　西武　「八国山と東村山の名所をぐるりと歩こう！」
2016年12月17日　西武　「八国山と東村山の名所をぐるりと歩こう！」 に参加しました。 コースは 西武園駅→八国山たいけんの里→八国山緑地（将軍塚）→徳蔵寺→ 熊野神社→梅岩寺→空堀川..
タグ： 東京 西武鉄道 埼玉 ウォーキング

石竹山を観光＠中国福州出張
中国福州出張 福州市郊外の福清市の観光地に 石竹山という有名な観光地が あるとの事で行ってみる事に、、、 石竹湖のほとりにあります。
タグ： 福清市 散策 ウォーキング トレッキング ゴンドラ リフト ロープウェイ 山中 湖 崖

2016年12月3日　JR　中野「見どころめぐり東へ！西へ！中野の街をぶらっとウォーク」
2016年12月3日　JR駅からハイキング　中野「見どころめぐり東へ！西へ！中野の街をぶらっとウォーク」 に参加しました。 コースは 中野駅→CAPIC刑務所作業世品展示・販売ルーム→新井山..
タグ： ウォーキング JR駅からハイキング 東京

ウォーキング ラッシュガード
ウォーキングの時はラッシュガードで日焼け対策がトレンドなんだそうです。 でもこんなに白くてきれいな生足出しちゃいけないでしょ(*´ω｀*)ｳﾚｼｲｹﾄﾞ 【日焼け防止・擦り傷防止、保温・肌..
タグ： ラッシュガード 日焼け ウォーキング

やってはいけないウォーキング（青栁幸利）を読んで、個人的に大切そうなところを書き出してみた☆
スポンサードリンク 健康でいるために大切なたった一つのこと 【１日8000歩、20分（中強度）の運動＝なんとか会話ができる程度の 　早歩きをする】 （汗ばむ程度は個人差や季..
タグ： 健康 がん 鬱 病気 運動 糖尿病 アルツハイマー ウォーキング 高血圧 うつ

2016年11月29日　JR御嶽駅「紅葉の御岳渓谷散策と橋めぐり」
また間があいてしまいました。 2016年11月29日　JR駅からハイキング　御嶽駅「紅葉の御岳渓谷散策と橋めぐり」 に参加しました。 コースは 御嶽駅→青梅市御岳交流センター→..
タグ： ウォーキング 東京 JR駅からハイキング

平成28年11月度総括
今年も残すところあと一ヶ月。 年末・年始は楽しみであり好きなんですが、それまでに至る半月くらいが憂鬱です。 とくに大掃除や年賀状作成。 年賀状作成が楽しみだったのは小学生までですよね。 ..
タグ： ウォーキング トレッキング 月度総括 サイクリング

運動と心臓
運動と心臓 「運動習慣をもたない高齢者でもウォーキングを始めることで、心房細動のリスクが低下します」 と心臓病専門医のサンジェイ・シャルマ・英セントジョージズ大学教授は言っています。 ..
タグ： 心臓病 運動 ウォーキング サンジェイ・シャルマ