2019.02.15 (金)
【朝食】 コーヒー　フォカッチャ　バナナ 【昼食】 納豆ご飯 ゴボウ茶　煎餅 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ご飯　チゲ小鍋　カボチャ煮　鮭と水菜ナム..
タグ： ダイエット

筋トレメニュー戻しました
今日は腕トレの日です。 上腕二頭筋＆上腕三頭筋を鍛えます！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ローラー ヨガマットを敷き、..
タグ： 腹筋ローラー 逆手懸垂 減量 ダイエット

2019.02.14 (木)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ オールフリー　ドライ納豆 ご飯　塩レモンスープ　麻婆豆腐　カボチャとトマトサラダ しめ..
タグ： ダイエット

2019.02.13 (水)
【朝食】 コーヒー　バナナ 【昼食】 オクラ納豆ご飯 【夕食】 ビール　広島お好み焼き 飲み会 飲み会後にて　計り忘れ・・・#59144;
タグ： ダイエット

2019.02.12 (火)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　おつまみ小魚 ご飯　オムカレー　ターサイナムル　もずく..
タグ： ダイエット

2019.02.11 (月)　祭日
【朝食】 コーヒー　フォカッチャ 【昼食】 わかめスープ　肉まん コーヒー　アメリカンドック 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 鶏だんご鍋　〆雑炊 ..
タグ： ダイエット

2019.02.10 (日)
【朝食】 コーヒー　あんまん 【昼食】 玉葱スープ　ピザ　アメリカンドック　コーヒー アイス 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　刺身　ご飯 ..
タグ： ダイエット

駅ポス！
只今、JR郡山駅と大和小泉駅にポスターを貼らせていただいてます(^□^) ですが、、、駅のポスターって皆さん見ますか(´･ω･｀)？？？ 宣伝効果あるのかなぁ(*_*) ツイッタ..
タグ： ダイエット エクササイズ キックボクシング スポーツジム サンドバッグジム 奈良県 大和郡山市 郡山 健康管理 大和小泉

2019.02.09 (土)
【朝食】 コーヒー　フォカッチャ 【昼食】 チャーシュー麵　春巻き コーヒー　ケーキ 【夕食】風呂上がり・・・ 青汁ジュース 白ワイン　クリームシチュー　カニクリ..
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2019.02.08 (金)
【朝食】 コーヒー　チーズトースト 【昼食】 納豆ご飯　小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　おつまみ小魚 ご飯　味噌汁　..
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2019年　正月明けからダイエットを再開です。
2019年　正月にいろいろ食べたり飲んだりで、人生最大体重になった。そこで、DHCの1食おきかえだいえっとを再開です。2019,4,1DHCの1食おきかえダイエットをやっているときの2月23日に、68..
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2019.02.07 (木)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　おつまみ小魚 ご飯　酸辣湯スープ　蓮根きんぴら　ターサ..
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