2019.06.21 (金)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー 【昼食】 冷やし中華 ふわとろ白プリン 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク アイスコーヒー　焼き鳥 ご飯　レタス..
タグ： ダイエット

Road to Sky 【一番長いクライムへの最短ルート】で記録更新！
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タグ： スマートトレーナートレーニング ダイエット ヒルクライムトレーニング zwift ロードバイク

2019.06.20 (木)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー 【昼食】 雑炊 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク アイスコーヒー　ドライ納豆 ご飯　味噌汁　焼き鯖　小松菜ナムル　玉子豆..
タグ： ダイエット

2019.06.19 (水)
【朝食】 コーヒー　イングリッシュマフィン 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク アイスコーヒー　ドライ納豆 ご飯　もずく..
タグ： ダイエット

記録よりも記憶に残るコース
スポンサーリンク 今日はロードバイクトレーニングの日です！ 【今回のトレーニング内容】 ①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】 フリーライドで..
タグ： ダイエット 20分メディオ zwift

2019.06.18 (火)
【朝食】 コーヒー　イングリッシュマフィン 【昼食】 冷やし茶漬け フルーツヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ビール　ドライ納豆 ..
タグ： ダイエット

2019.06.17 (月)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー 【昼食】 冷やしお茶漬け 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　ドライ納豆 ご飯　レタススープ　もずく酢　ピー..
タグ： ダイエット

2019.06.16 (日)
【朝食】 コーヒー　デニッシュ　チョコクロワッサン 【昼食】 赤辛まぜ麺 白くまアイス わらび餅 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ビール　ク..
タグ： ダイエット

便秘女子にはいいかもしれません！ ～桑の葉効果♪
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タグ： ふきでもの お通じ 排便 痩身 血糖値上昇 ヘモグロビンA1c 健康診断 中性脂肪 太り過ぎ 肥満体

2019.06.15 (土)
【朝食】 コーヒー　ホットケーキ　フルーツラスク 【昼食】 ビール　寿司 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ご飯　味噌汁　メンチカツ ヨーグルト ..
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2019.06.14 (金)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー 【昼食】 お茶漬け 小豆フルーツグラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　フルーツラスク ご..
タグ： ダイエット

2019.06.13 (木)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー 【昼食】 お茶漬け 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　フルーツラスク ご飯　吸い物　玉子豆腐　小松菜ナムル..
タグ： ダイエット