2019.04.15 (月)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】 ラーメン 風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ヨーグルト オールフリー ..
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2019.04.14 (日)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 鶏チャーシュー麵 コーヒー　ポテトスナック 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　餃子　ご飯　わかめスープ ..
タグ： ダイエット

クラフトビール#57415;
会員さんが旅行のお土産に下さったクラフトビールです#58389; 先日の休館日に美味しく頂きました#57430;#57361;#57406; ありがとうございます#58158; ..
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2019.04.13 (土)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 鶏塩ラーメン 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　刺身(鯨・ブリ・鯛)　玉子焼き　ご飯 アイス 夕..
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2019.04.12 (金)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 納豆ごはん 【夕食】 野球観戦中　シュウマイ系 中華街で残念会 ゲームも身体もムチャ冷えた　深夜帰宅時のタクシー待ちも#..
タグ： ダイエット

2019.04.11 (木)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　ドライ納豆 ご飯　エビチリ　小松菜ナムル　鯖..
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2019.04.10 (水)
【朝食】 コーヒー　パン　バナナ 【昼食】 こんにゃくゼリー チョコ菓子 【夕食】風呂上がり・・・ オールフリー　おからオムレツ ロゼ泡　ご飯　餃子スープ　小..
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2019.04.09 (火) 結婚記念日
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 納豆ご飯 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ オールフリー　ドライ納豆 泡ロゼ　前菜3種　サーモンちらし寿司 ヨーグル..
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2019.04.08 (月)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 オクラ納豆ご飯 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　焼き鳥 ご飯　海藻スープ　おから煮　昆布イリチー　鯖..
タグ： ダイエット

2019.04.07 (日)
【朝食】 コーヒー　豆腐ドーナツ 【昼食】 小天丼　味噌汁 ずんだ団子　桜餡団子 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　土鍋鯛めし　黒豆サラダ 吸い..
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ワンパンマン
ワンパンマンで主人公が行ってた 筋トレ方法を一ヶ月実践した人がいたとか。 ↑ メタボ体型から細マッチョになってました。 その筋トレメニューの内容が ・腕立て伏せ100..
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インストラクターは有り？」
最近フィットネスクラブに通ってます。問題は私の膝。ここに筋肉を付けましょう！と医師に言われていたのですが、なかなか実行できずでした。 三月からジム通い。今月から本格的。 三月は～週一だったし、ジム..
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