2019.06.12 (水)
【朝食】 コーヒー　明太フランスパン 【昼食】 雑炊 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　フルーツラスク ご飯　中華スープ　鮭きのこ焼き　小..
タグ： ダイエット

2019.06.11 (火)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー 【昼食】 お茶漬け フルーツヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　スナック菓子 ご飯..
タグ： ダイエット

2019.06.10 (月)
【朝食】 コーヒー　豆パン 【昼食】 カレーライス フルーツヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ご飯　チキンカレースープ　サラダ　玉子豆腐　ジ..
タグ： ダイエット

2019.06.09 (日)
【朝食】 コーヒー　豆パン　胡麻じゃこスティック 【昼食】 かき揚げうどん コーヒー　チョコ菓子(手作りアポロ＆きのこの山) 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリ..
タグ： ダイエット

長らくご無沙汰して申し訳ございません。
２月のイベントから３か月以上も経ちました。 その間、たくさんの方に訪問していただき、申し訳ございませんでした。 ありがとうございます。 新年度になり、 元号も令和になって、早くも一か月..
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2019.06.08 (土)
【朝食】 コーヒー　ミニあんぱん 【昼食】 ラーメン 餃子 アイス 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ご飯　海藻スープ　刺身　紫蘇天 ..
タグ： ダイエット

2019.05.07 (金)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー 【昼食】 冷やし中華 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　のり天 ご飯　味噌汁　小松菜ナムル　メカブ　ミート..
タグ： ダイエット

ZWIFTで500ⅿのヒルクライム！！！
スポンサーリンク 今日はロードバイクトレーニングの日です！ ZWIFTではコースを色々選べますが今回は・・・ 【今回のトレーニング内容】 ①【スマートト..
タグ： 20分メディオ ヒルクライム zwift ダイエット

2019.06.06 (木)
【朝食】 コーヒー　おからクッキー　菓子 【昼食】 アイスコーヒー　玉子焼き飯 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　のり天 ご飯　海藻スープ..
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2019.06.05 (水)
【朝食】 コーヒー　ミニクロワッサン　チョコ 【昼食】 納豆ご飯 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　酢タマネギ ご飯　焼き鯵　小松菜ナムル..
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サンドバッグ川柳☆彡
サンドバッグ川柳#58158; 「鬼コーチ　サンドバッグで　ダイエット」 いとをかし#58160; ツイッター https://twitter.com/YmOgMz96CgAN..
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スマートトレーナーで体重が！！！！
スポンサーリンク 昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋と腹筋が筋肉痛です。 仕事中にわき腹が筋違い・・・ですが・・・ 今日はロードバイクトレーニングの日です！ ..
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