2019.01.20 (日)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 ちゃんぽん　春巻 コーヒー　アップルパイ 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　鶏塩ちゃんこ鍋 アイス ..
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2018.01.19 (土)
【朝食】 コーヒー　バナナ 【昼食】 味噌ラーメン あんまん 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ご飯　味噌汁　もずく酢　おから煮　ぶり大根 みかん..
タグ： ダイエット

暇つぶし(*_*)
暇なのでウォーミングアップの画像をＵＰします(*_*) ツイッターとインスタに動画をＵＰしてますので、ぜひご覧下さいm(_ _)m ツイッター https://twitter.com..
タグ： サンドバッグ 暇つぶし 後ろ回し蹴り ウォーミングアップ 空手 キックボクシング 大和小泉駅 大和郡山市 奈良県 ダイエット

2019.01.18 (金)
【朝食】 コーヒー　バナナ 小豆グラノラヨーグルト 【昼食】 納豆ご飯 ホットレモン 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ご飯　大根ポトフ　おか..
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2019.01.17 (木)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 なし 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ご飯　塩ちゃんこ小鍋　ごぼうサラダ ヨーグルト 夕食前　入浴後　64.4キロ..
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どくだみ茶の作用、副作用
ランチ中に、年末年始で5ｋｇ太った話をしたらどくだみ茶をもらいました。 なぜにどくだみ茶？ どくだみ茶には利尿作用があり、デトックス効果があるとのこと。 物は試しで飲んでみましたがな..
タグ： ダイエット むくみ どくだみ茶

経験者様が増えました(^^♪
最近、格闘技経験者さんのご入会が増えました( ..)φ やはり、忙しくても辞められないんでしょうね(^^♪ 気持ち、良く解りますよ(^_^)v 本来、格闘技は「厳しくて続かないもの」ではなく「楽..
タグ： ダイエット エクササイズ スポーツジム 大和小泉 サンドバッグ 叩き放題 殴り放題 打ち放題 格闘技 ボクシング

2019.01.16 (水)
【朝食】 コーヒー　チーズトースト 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 生姜湯 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク おかゆ　おから煮　鮭と白菜ナムル　叉焼と..
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2019.01.15 (火)
【朝食】 コーヒー　ごまチーズパン　バナナ 【昼食】 オクラ納豆ご飯 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　おつまみ小魚 ご飯　小鍋　根菜サラ..
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本日は祝日につき、、、
会員の皆様、本日は祝日なので１９時で閉館です(´･ω･｀) ご利用の方はお早めにお越しくださいね(^^)/ ツイッター https://twitter.com/YmOgMz96CgA..
タグ： サンドバッグ 空手 キックボクシング エクササイズ 格闘技 ダイエット 健康 大和郡山市 大和小泉 スポーツジム

2019.01.14 (月)　祭日
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 海藻スープ　肉まん 雑炊 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　鶏博多の水炊き　〆雑炊　小松菜ナムル ..
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会員さんと不定期スタッフ( ..)φ
会員さんの練習風景です#59120; 手前（画面左側）は健康管理で運動されている一般会員様で、 奥（画面右側）は会員さん兼スタッフで空手の有段者です（＾＾） 黒帯取得後はキックボクサーとしても..
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