ダイエットは姿勢改善から
スマホがダイエットを妨げているという記事を読みました。 ・猫背の誘発 ・ストレートネックの発症 こういったものが、ダイエットの妨げとのこと。 それ以前に、姿勢が与える印象って体型より大..
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たっぷり食べます！
休館日も今日まで('_') 寂しいような、早く運動したいような(´・ω・`) とりあえず今日は、明日に備えてタップリ食べておきましょう(^_^)v 目標、3000Kcal#59133; ..
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１月２日、おはようございます。
おはようございます（＾＾） ジムはまだ休みですが、早くも体を動かしたい気分( ｀ー´)ノ 会員の皆様もそう思って下さってるはず！ とりあえず今は美味しいものをたくさん食べて、そのあと思いっきりサ..
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美容と健康の兼ね合い
ちょうど一年前の年末年始に、便秘でひどく苦しんだ。 元々あまり順調なタイプではなくて、 毎日お通じがあるという経験は、実は幼いころから無かった。 トイレは近いのだが、毎朝のお通じというのが普通だ..
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2019.01.02 (水)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 うどん 昆布茶　和菓子 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ビール　唐揚げ 小松菜ナムル　イワシ缶タマネギ ..
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2019.01.01 (火)
【朝食】 お雑煮　おせち料理　冷酒 【昼食】 冷酒　お雑煮　おせち残 昆布茶　和菓子 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　つまみ肴いろいろ　軟骨ソー..
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大晦日
今年もいよいよ最終日(・・) 皆さん、良いお年を(^^)/~~ ホームページ https://sandbaggym.p-kit.com/ ツイッター https://twitter...
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2018.12.31 (月)
【朝食】 コーヒー　バナナ 【昼食】 チャーシュー麵 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 炊きこみご飯　年越しそば　大根煮 ヨーグルト 夕食..
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2018.12.30 (日)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 玉葱スープ　パスタ 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ご飯　わかめスープ　もずく酢　小松菜ナムル　チャーシュー大根 みかん　ヨ..
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今日から休館です（・・）／
今日から１月３日まで休館です（・・） ただし、本日は１６時から２０時まで、会員様にドリンクプレゼントを実施しております（＾＾） 奈良県からは程遠い方々もブログをご覧になって下さっていると思いますが..
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2018.12.29 (土)
【朝食】 コーヒー　チョコシュトーレン 【昼食】 担々麺　唐揚げ　餃子 みかん コーヒー　チョコケーキ 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒..
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2018.12.28 (金)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 オクラ納豆ご飯 【夕食】風呂上がり・・・ オールフリー　ドライ納豆　ミミガー ご飯　味噌汁　黒豆サラダ　焼き鯖　もずく酢 ヨーグ..
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