七月の総評
七月の総評 月間走破距離 　257km 月間走破回数　19回 ～七月の総評～ シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)快復傾向で 走行距離を戻す。 練習のベースはjogで1回10..
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気分はオシャレさんの巻
北海道マラソンまで いよいよ1ヶ月を切ってきました。 本当にあっという間です。 最近コンディションがあまり思わしくないですが#59136; 昨日は気合を入れるために ハーフの距離を走っ..
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夏バテでフラフラの巻
連日暑いですが#59142; 皆さま、いかがお過ごしですか？ 私はこのところの蒸し暑さで すっかり夏バテしてます#59136; 昨日も頭痛がして、修行を休もうか悩みましたが とり..
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夜ランでお祭り遭遇の巻
昨日の東京は猛暑でした～#59124; あまり日焼けしたくないので 昨日は夜に修行に出かけました。 19時過ぎまで明るく暑いので スタートが20時になってしまいました～。 ホントはもう..
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NIKE RUNNING CAFE　日焼けよりバナナの巻
おととい、昨日と雨でrestだったので 今日は走ってきました#59144; 第4土曜は駒沢公園でNIKE RUNNING CAFE の日なので ちょうどお昼くらいに行ってきました。 ..
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再発ヒヤヒヤの巻
疲れもたまってきているので 昨日はゆっくりjogしました。 相変わらず、湿度が高くジトーッとした暑さです。 梅雨が明けたというのに、雨が多いので 走りにくいです。 後半ペースが急に上..
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1km自己ベスト更新の巻
今日の東京は雨です…#58944; 昨日走っておいて良かった。 昨日はいつもの公園でスピード練習をしました。 また行き帰りはjogで公園内1km全速5本のメニューです。 1本目4'4..
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湯けむりラン　すすき野編
昨日は、坂道トレーニングをするために 横浜市青葉区まで走ってきました。 #59138;坂道トレーニングとは 坂道を利用したトレーニングで、脚と心臓に負荷をかけ 運動能力を向上させるね..
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ウエア跡クッキリの巻
連日暑いですね～#58942; 昨日は曇っていたので、昼ランしてきました。 曇っていても、湿度が高くジトジト#59142; 走り出しからヘロヘロです～#59144; 無理をしないで、..
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恐怖!! jogの巻
昨日はスピード練習をしようとしたのですが ラップを計る時計を忘れたので#59143; ペース走にしました。 走っているとポツリと雨が…#58949; あれ～雨っていってたかな～。 ..
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吹っ飛びjogの巻
今日も暑いですね～#58942; 昨日も暑かったですが 修行では、それよりも風が強いことが 気になり大変でした。 多少の風がある分は走りやすいのですが 強風になると、吹っ飛びそうに..
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梅雨明けjogの巻
昨日、関東も梅雨明けしましたね！#58942; これからは暑さとの戦いになりそうです。 昨日はjogにして、10km走りました。 最近は平日も10km以上走っていたので すごく短く感じま..
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