ビタミンのＡＢＣＤ……　
　生命のアミン ビタミンは、それ自体が体の血となり肉となる栄養素ではないが、体内でエネルギーが産生されるさいの化学反応の手助けをする。 １３種類あるビタミン類は、それぞれ違った働きをし、ど..
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カボチャ
カボチャ 昔は冬になると野菜が欠乏しました。 夏に収穫し保存したカボチャを、冬至に食べる風習は暮らしの知恵でした。 カボチャはビタミンＡの宝庫。 手荒れを防ぎ、のどや鼻の粘..
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正しいエイジングケア法で肌老化を阻止！
▲エイジングケアの基本は肌に悪いことをやめること 美しい肌を求めるなら、肌にストレスを与える行為はスッパリとやめましょう。 例えば、肌に良いビタミンＣを摂取しても、ビタミンＣを破壊するタバコを..
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食べ物からニキビを予防
◆ニキビに有効な栄養素 《ビタミンＡ》にんじん・ほうれん草・かぼちゃ・しその葉・うなぎなど ・毛穴の詰まりを解消し、お肌のターンオーバーを促します。 また、皮膚や粘膜の潤いを保ちます。 ..
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芝居なんきん
　芝居なんきん 　西へ走る新幹線の車内で求めた幕の内弁当にカボチャの煮つけが入っていて、おや、と思った。 　が、カボチャは別段、冬至の専用ではない。 　夏のカボチャもうまかった。 ..
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肌の老化を防ぐための美容成分とは？
◆ビタミンＣ誘導体 ビタミンＣは分子が大きくそのままではお肌に浸透しないため、皮膚に吸収しやすく 工夫したものがビタミンＣ誘導体です。 ◆抗酸化成分（ポリフェノール） イソフラボン・カ..
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アンチエイジングに効果的な食べ物・食事・食生活②
エイジングケアに効果的な食材と摂取方法 ＊デトックス効果のある食物繊維 食物繊維は腸壁の掃除をしてくれ、便秘を解消します。また、小腸では免疫力を活性化 させたり、余分に食べ過ぎた脂肪を吸収し..
タグ： アンチエイジング デトックス 食物繊維 ビタミンＡ ビタミンＢ群 ビタミンＥ フィトケミカル ミネラル

葉酸のメリットとリスクをどう見るか
葉酸はビタミンB群（ビタミンB9）に属する水溶性ビタミンである。妊娠時にはとくに必要とされ、葉酸の摂取は二分脊椎などの神経管閉鎖障害の発症リスクを低減するという。 そこで厚生労働省は20..
タグ： 葉酸のメリットとリスク 葉酸 神経管閉鎖障害 妊婦 大豆イソフラボン 国民栄養調査 サプリメント ビタミンＡ マルチビタミン

前立腺がんを克服した方法・相模原中央病院理事長　中野重徳
相模原中央病院の中野先生が、自身が罹った前立腺がんを消した食事法が あります。 それが、イソフラボンを含む食事法 前立腺がんにはホルモン治療が用いられるんだそうですが、先生の場合副 作..
タグ： 中野重徳 前立腺がん イソフラボン オメガ３脂肪酸 ビタミンＡ ビタミンＤ

緑茶と茶葉で美と健康を手にいれよう！
スポンサードリンク こんにちは！ 今回は 現在進行形で取り組んでいる 緑茶の美容＆健康効果の体験談 を書いていきます！ 実際どのような方法で..
タグ： 緑茶 カテキン 茶葉 食べる 美白 ビタミンＣ ビタミンＡ タンニン1 便秘解消

ひいふう健康噺（７）冬・血圧・うなぎ
　冬が来た！ 　きっぱりと冬が来た／きりきりともみ込むやうな冬が来た（高村光太郎『冬が来た』） 　厳しい寒さが始まりました。 　狭心症や心筋梗塞が多発する季節です。 ..
タグ： ビタミンＡ うなぎ 早朝高血圧 仮面高血圧 白衣高血圧 日内変動 血圧の七変化 寒い日の外出 血圧、上がる！ 高村光太郎『冬が来た』

頭皮に良い食品とは？
頭皮に良い食品を説明して行きます。 頭皮にいい栄養素 今まではどちらかと言うと外からの物、 シャンプーなどについて説明してきました。 でも真剣に薄毛や若ハゲを克服していこう..
タグ： 頭皮 毛母細胞 ビタミンＡ ビタミンＢ ビタミンＣ ビタミンＥ 亜鉛