ひとりで100km行けるかな？

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筋肉痛？！
ＴＭＶさんのＨＰで紹介されていますアイソメトリックトレーニングを導入してみました。私の場合腰から下の筋力は自信あるのですが、上半身、特に胸から腕にかけての筋力が弱く感じていました。　今まで参加した競技..
タグ： トレーニング

子供 視力 トレーニング 視力アップマニュアル 出口隆の口コミ 評判
　 詳細はこちらをクリック 楽々！視力アップマニュアル 「子供がメガネをかけるほど視力低下してしまいました。 今後、裸眼で不自由なく生活できるようになりますか？」 ..
タグ： トレーニング 視力 子供 視力回復 視力アップマニュアル メガネ

アスリートのためのコアトレ―100のエクササイズ12の処方箋
これから体幹トレーニング（コアトレーニング）を始めたい人や スポーツ指導者にお勧めの書籍です！ アスリートのためのコアトレ―100のエクササイズ12の処方箋作者: 有吉 与志恵出版社/..
タグ： 体幹　トレーニング 体幹トレーニング 体幹 トレーニング コアトレーニング

「意識」をするということ。
先日の報道ステーションで、「国枝さんが自らの足で立った！」様子が報道され、J-Workoutも紹介されました。 トレーニングジムもトレーナーも、トレーニング内容も、TVで報道されたそのまんまです。 ..
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング J-Workout ジェイワークアウト

さくら御飯・鶏の一口揚げ・トレーニング
☆　晩ごはん（5/23）　☆・　塩鮭・　スナップエンドウ・　サツマイモの生姜煮・　サラダ（レタス、キャベツ、キュウリ、新玉ねぎ、貝割れ大根）・　お味噌汁（大根、にんじん、油揚げ）・　さくら御飯お豆が美..
タグ： さくら御飯 鶏の一口揚げ トレーニング タンホイザー

ダイエットで痩せる簡単な運動は
ダイエットで痩せる運動はスポーツジムに行くのも人気ですが、自宅で行うことが出来る腕立て伏せなどの運動は今すぐ始めることができるので、すごく大きな特長ではないでしょうか。くびれたウエストは良いプロポーシ..
タグ： ダイエット 運動 トレーニング

ダイエットの効果的な方法
ダイエット器具の運動では、小腸の働きが活発になり下半身ダイエットにもよく、便通の改善にもとても有効です。何より有酸素トレーニングになるのでダイエットとしても注目されています。 ダイエットの理想と..
タグ： ダイエット 運動 トレーニング 肥満 エクササイズ 効果

健康的なダイエット方法
健康的なダイエット方法は運動です。常にステップを踏んでいるボクササイズは脂燃焼量も多く健康的で腕や足やお腹の場所もよく使うのでお腹のダイエットにも筋肉のトレーニングとしても良いでしょう。そういえば、ラ..
タグ： 健康 ダイエット 簡単 運動 トレーニング エクササイズ 痩せる 方法

鉄アレーもあると体幹トレーニングのバリエーションはさらに広がります！
私は、自分が体幹トレーニングをするときも、指導するときも 主に使うのは　メディシンボールと鉄アレーです。 鉄アレーは一つあれば十分ですが、体幹トレーニング以外でもあるととても便利なので、 ..
タグ： アレー 鉄アレー 筋トレ 体幹トレーニング トレーニング

体幹トレーニングと言えばメディシンボール
体幹トレーニングは何も使わなくてもすることができますし、一定のこーかを上げることを上げることはできます。 メディシンボールがあるとトレーニングのバリエーションが増えて、さらに効果はアップ！ ..
タグ： 体幹 体幹トレーニング メディシンボール トレーニング 筋トレ

ふくらはぎのダイエット
ふくらはぎはむくみなのでも太くなりますよね？ でもむくみで太くなる場合、脂肪ではないのでダイエットだと意味ないですよね。 やはり原因を特定してケアして行く方が結果は出ます。 太くなっているのが、..
タグ： アミノ酸 カルニチン トレーニング