アスリートのためのコアトレ―100のエクササイズ12の処方箋
これから体幹トレーニング（コアトレーニング）を始めたい人や スポーツ指導者にお勧めの書籍です！ アスリートのためのコアトレ―100のエクササイズ12の処方箋作者: 有吉 与志恵出版社/..
タグ： 体幹　トレーニング 体幹トレーニング 体幹 トレーニング コアトレーニング

「意識」をするということ。
先日の報道ステーションで、「国枝さんが自らの足で立った！」様子が報道され、J-Workoutも紹介されました。 トレーニングジムもトレーナーも、トレーニング内容も、TVで報道されたそのまんまです。 ..
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング J-Workout ジェイワークアウト

さくら御飯・鶏の一口揚げ・トレーニング
☆　晩ごはん（5/23）　☆・　塩鮭・　スナップエンドウ・　サツマイモの生姜煮・　サラダ（レタス、キャベツ、キュウリ、新玉ねぎ、貝割れ大根）・　お味噌汁（大根、にんじん、油揚げ）・　さくら御飯お豆が美..
タグ： さくら御飯 鶏の一口揚げ トレーニング タンホイザー

ダイエットで痩せる簡単な運動は
ダイエットで痩せる運動はスポーツジムに行くのも人気ですが、自宅で行うことが出来る腕立て伏せなどの運動は今すぐ始めることができるので、すごく大きな特長ではないでしょうか。くびれたウエストは良いプロポーシ..
タグ： ダイエット 運動 トレーニング

ダイエットの効果的な方法
ダイエット器具の運動では、小腸の働きが活発になり下半身ダイエットにもよく、便通の改善にもとても有効です。何より有酸素トレーニングになるのでダイエットとしても注目されています。 ダイエットの理想と..
タグ： ダイエット 運動 トレーニング 肥満 エクササイズ 効果

健康的なダイエット方法
健康的なダイエット方法は運動です。常にステップを踏んでいるボクササイズは脂燃焼量も多く健康的で腕や足やお腹の場所もよく使うのでお腹のダイエットにも筋肉のトレーニングとしても良いでしょう。そういえば、ラ..
タグ： 健康 ダイエット 簡単 運動 トレーニング エクササイズ 痩せる 方法

鉄アレーもあると体幹トレーニングのバリエーションはさらに広がります！
私は、自分が体幹トレーニングをするときも、指導するときも 主に使うのは　メディシンボールと鉄アレーです。 鉄アレーは一つあれば十分ですが、体幹トレーニング以外でもあるととても便利なので、 ..
タグ： アレー 鉄アレー 筋トレ 体幹トレーニング トレーニング

体幹トレーニングと言えばメディシンボール
体幹トレーニングは何も使わなくてもすることができますし、一定のこーかを上げることを上げることはできます。 メディシンボールがあるとトレーニングのバリエーションが増えて、さらに効果はアップ！ ..
タグ： 体幹 体幹トレーニング メディシンボール トレーニング 筋トレ

ふくらはぎのダイエット
ふくらはぎはむくみなのでも太くなりますよね？ でもむくみで太くなる場合、脂肪ではないのでダイエットだと意味ないですよね。 やはり原因を特定してケアして行く方が結果は出ます。 太くなっているのが、..
タグ： アミノ酸 カルニチン トレーニング

弓場徹先生の　音痴矯正トレーニング法
弓場徹先生の　音痴矯正トレーニング法とは… 動物の鳴き声のまねをする 犬の遠吠え　わお～ん　高音を出やすくするため ヤギの鳴き声　めぇ～え　低音の地声を出しやすくするため ふくろうの鳴き声..
タグ： 音痴 動物ものまね 弓場徹 トレーニング

ソフトマッチョ トレーニング
“腹筋の鍛え方”間違っていませんか？よく腹筋を割るのが目的なのに、筋トレ自体が目的になっている人がいます。筋トレ本に書いてある、腕立て・腹筋・背筋・ダンベルなどのメニューをひたすらやり続ける・・・残念..
タグ： ソフトマッチョ トレーニング

トレーニング
今日は大学の授業だったのですが、トレーニングの話で中断しましたので、ここで簡単にまとめてみようと思います。 まず、黒人のような身体になりたいと言うのは相当の努力を必要とします。日本人女子で骨格も..
タグ： トレーニング ダンス 腹筋