「開脚ストレッチ」の本ができました
開脚180度を目指すストレッチの本、 とっても流行していますが 新たにこんな本を作りました。 「これならできる川合式開脚ストレッチ」です。 シンプルなストレッチの方法が紹介されているの..
タグ： 川合利幸 ストレッチ ダイエット 川合式 開脚ストレッチ

太ももの付け根が伸びるバックランジ

タグ： ストレッチ

ツライ肩こりを改善する「３０秒ストレッチ」が優秀♪
この頃では、大人だけでなく、小学生まで肩こりに悩まされているようですね。 パソコンやスマホなど、長い時間同じ体制でいる事が原因と言われています。 特に、スマートフォンを触ってる時は、姿勢が..
タグ： 簡単 ストレッチ 肩こり

寝る前10分のストレッチで、更年期症状を緩和する
■　寝る前10分のストレッチで、更年期症状を緩和する 女性を悩ませている更年期障害。 頭痛や腹痛のみならず、むくみなどの美容的悪化、さらには気持ちが安定しないなどの精神的な苦悩をもたらす、..
タグ： 更年期障害 ストレッチ

1日3分「簡単ストレッチ4つ」で代謝UPボディ！おデブ化を阻止！
　1日3分「簡単ストレッチ4つ」で代謝UPボディ！おデブ化を阻止！ 　10月に入った。「食欲の秋」である。いよいよ気を引き締めないといけないのが秋太り。美味しいものがあふれ“秋限定”の商品もど..
タグ： 肥満防止 ストレッチ 代謝アップ

ストレッチというわけで
kamarachan ストレッチ中に 「自分には絶対嘘ついたら いかんよっ! 手足も首も もっと伸びるのに止めてないね!?」 「親にも 嘘ついとぉ子おるんやないん?(￣ー￣)」に ..
タグ： ストレッチ

お腹ダイエット ストレッチ
お腹ダイエット ストレッチしていたほうがいいってこともわかってます。 いい年齢になってくるとだんだん痩せにくくなってきてダイエットもままならなくなるものですね。 腹筋すると腰を痛めやすくなって..
タグ： お腹ダイエット ストレッチ お腹

自宅でできる簡単ストレッチ動画『おしり編』
自宅でできる簡単ストレッチ動画『おしり編』 今回の動画は自宅でできる簡単なストレッチシリーズです。 臀部（おしり）のストレッチをひとつ動画でご紹介していきます。 臀部..
タグ： 自宅でできる ストレッチ 動画 おしり

おやじのダイエット・有酸素運動と効果的食事法
お腹周りがきつく、階段の上り下りも苦しいほどになりました。 膝痛、腰痛もあり、さらに高血圧。 幸運にも 友人から 近所のスポーツジムに入りませんか？と お誘いを受け、２４時間使用可、年中..
タグ： アウターマッスル レッグプレス インナーマッスル 腹式呼吸 おやじダイエット 有酸素運動 無酸素運動 体幹 ストレッチ 心拍数

頭痛がする時
今日は出かけて家に帰ってから、どうも頭が痛い。 たまにこういう症状に陥ることがあって、首から肩にかけて溜まった疲労が、そのまま頭に影響している気がするのだ。断続的にズキズキと続く痛みが脳を締め付け、..
タグ： 頭痛 ストレッチ 健康 ネタ 肩こり

生理痛の改善に効果があるストレッチ体操のやり方
ストレッチ（ストレッチングとも言い、筋肉をあえて伸ばすことで筋肉の柔軟性を高めることができます）を実施することで生理痛（婦人病が原因となっていることもあるでしょう）が良くするといわれているんですが本当..
タグ： 生理痛の改善 ストレッチ 生理痛

ゆるめる力　骨ストレッチ
こんばんは。 昨日は、夕食後に睡魔に襲われて早めに寝ました。 今朝は早く目が覚めたので、本を読んだり調べ物をしたりと いいスタートをきりました。 今月から始まった新しい..
タグ： ストレッチ 骨ストレッチ