（５）座って麻痺側を上にー＞ヒップリフト（筋トレ系）
片麻痺のストレッチ（5） 座って麻痺側を上に。座禅を組むように（私はこれがせいいっぱい）。又関節の柔軟性ストレッチ。バランスに注意してください。 ついでに、この状態から寝っ転がって..
タグ： 筋トレ ストレッチ

足裏からの刺激。信号を受け取る脳の方から「刺激よこい、こい」と要求する。
  ダイソー(１００円均一)の健康足踏器 以前、ブログにこんな記事アップしました。 　 脳卒中で高次脳機能障害者となった医師　その1   これは、整形外科医であり、「もやもや病」という脳血..
タグ： ストレッチ

足首の硬さが歩容を悪くする
リハビリ入院してセラピストの方々に指摘されたのは足首の硬さです。 この足首の硬さが歩容（歩く姿勢）を悪くしている要因であると言うのです。 私は背屈が全くできません。写真の上の矢印の方向に動..
タグ： ストレッチ

アイストレッチ
目元の小じわとかが気になる時は、 もちろん保湿とかのスキンケアが基本なんですが、 目の周りの筋肉を鍛えることも重要なんですって。 目の周りの筋肉なんて鍛えようがない、 と思っていたのですが..
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ストレッチハーツ
大雨が降ったり、猛暑日だったりすると、 屋外で運動することもままなりませんね。 そんな日が続くとどうしても体が硬くなってしまいます。 そんな時に、室内でも簡単に柔軟運動ができるのが、 ..
タグ： 運動 ストレッチ ストレッチハーツ

スマホネック気になってませんか？首に特化した首ストレッチャーで
気になる肩こり、スマホネックなど肩、首に疲れが出ていませんか？ 僕は昔から、腰痛、坐骨神経痛、首の重みに悩ませれてきました。 二十歳頃にはぎっくり腰からの坐骨神経痛で 左足を引きずって歩..
タグ： ハリ ストレートネック 解消 コリ 改善 腰 ストレッチ ストレッチポール 坐骨神経痛 首

ゴロンネル
ゴロンネルっていう器具。 アレ、おもしろいですね。 「寝転ぶだけで、加圧ストレッチ」 おお。 動いているところが、なんか、自動で・・・ 感動ものですね。 こちら⇒ゴ..
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ポーズの素早い切り替えは、体幹の斜め（対角線）の伸びを準備しよう！ 5/12 天満橋 中級 ワルツ2(基礎編)
金曜、天満橋ジャンティでの中級ワルツの受講ありがとうございました。 本日の課題は、連続するピクチャー・フィガーの切り替え。 ワルツでは、音楽に合わせてポーズを作ることが多いですが、今回のル..
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（4/29土）すっぽかし
普段は17時にストレッチを予約しているのだが、今日は夕方に出かける可能性があったので15時台にしてもらっていた。結局、出かける用事はなくなったのだが、ストレッチの予約時間を変更していたことをすっかり忘..
タグ： スポクラ 立川 ストレッチ ポリーヌ スパゲティ ハシヤ

ゆるもん no722/ヨガル
ヨガル「息を吐きながら伸ばしてネ～ コレがAのポーズヨ～♪」 DVD選べる！基本の4コースはじめてのヨガ [ Gori宮下 ]ショップ: 楽天ブックス価格: 1,40..
タグ： 息 ヨガル ストレッチ ポーズ 健康 アルファベット a モンスター ヨガ ゆるもん

Ｏ脚を改善したい人へ！矯正するストレッチってどうやるの？
Ｏ脚はストレッチ（柔軟性が増す他、可動域が広がる効果もあります）で改善可能といわれています。これって、本当のことなのでしょうか？ ★クーポンで割引★O脚もスラリ！モデル脚♪美足グセをつけるスリッ..
タグ： 矯正 ストレッチ Ｏ脚

（4/22土）一日一食
日中、うだうだしていたら食事を取り損ね、せんべいやら饅頭やらでカロリー摂取。昼過ぎにスポクラとストレッチをはしごして、買い物をして帰宅。【夕食】先週買った餃子が半分残っていたので、それがメイン。サラダ..
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