家族の序列？or　気づかい？
今日は、昨日の晴れ間もどこへやら 空はうっとおしく、ゴロゴロ過ごした一日でした。 そんなゴロゴロな一日で気づいたことが・・・ ジンペイは、夜はいつも私と寝てるのですが 娘の方が..
タグ： 猫 ねこ ネコ 序列 ストレッチ

運動不足→せめてストレッチでも!?
運動不足、なかなか解消しません...orz 肩こり、首が辛め、背中&腰も少し...という状態。 せめてストレッチでもしてみようかな。 お金と時間に余裕があれば、整体とかに行ってもいいのかもし..
タグ： 運動不足 ストレッチ stretch 肩こり 背中 腰 首

ムーブメントストレッチ（ルネサンス東伏見）
20分のスタジオレッスン。ゆっくり音楽に合わせて動くストレッチクラスです。ヨガと太極拳の要素を取り入れているそうです。ヨガのポーズはたくさんあるので、ストレッチをやっているとどこかヨガっぽいポーズは必..
タグ： ストレッチ

骨盤矯正ガイド
産後の骨盤矯正ダイエット 妊娠・産後の骨盤 骨盤は身体の中心となる背骨を支える大切な骨で、チョウチョが羽を広げたような形をしています。 真ん中は穴が空いていて、出産のときに赤ちゃんが骨盤..
タグ： 整体 骨盤矯正 骨盤 ストレッチ 骨盤ダイエット 産後ダイエット 骨盤たたき

やせる運動のタイプ
痩せたい人がするのに良い運動には3つの種類があります。 そのひとつが「有酸素運動」といって身体についた脂肪糖質を燃焼させる運動です。 「有酸素運動」というのは、ウォーキングやサイクリング、水泳など..
タグ： ダイエット 有酸素運動 脂肪 無酸素運動 ストレッチ

末端冷え性に効く血流ストレッチで血管リラックス！
たちの悪い冷えは、美容やダイエットの敵といわれていますね。 ストレッチで血管をリラックスさせて　冷えをなくしましょう。 　末端冷え性 手足のブルブル血流ストレッチ このストレッチは、..
タグ： 血管 血流 冷え ストレッチ 末端冷え性

顔のたるみ
顔のたるみというとドキッとする方も多いかと思います。一般的に２０代半ばから始まる現象で、筋肉や皮膚が衰えてくる事が原因とされています。たるみがでる場所は主に、目元、頬、アゴといったところでしょうか。 ..
タグ： 顔のたるみ 紫外線 マッサージ ストレッチ

冷え解消ストレッチ
しっかり着こんでいても冷えを感じることって、よくあるのでは ないでしょうか。冷えは、運動不足が原因になっている 場合も多いですね。まずは体を動かしてみましょう。 本格的なジョギングや..
タグ： ストレッチ 冷え 解消

足のむくみに壁開脚ストレッチ
冬は室内と室外の気温の差が激しくて、ちょっと油断して いると、からだに冷えが入ってしまいます。 下半身冷えには、とくに注意したいですね。 家に帰ってみると、足は　しっかりむくんでるし..
タグ： 開脚 むくみ ストレッチ 冷え

末端冷え性のための手足の血行をよくするストレッチ
末端冷え性と呼ばれる手足が極端に冷えやすい人って、 けっこう多いですよね。 　私のまわりにも　たくさんいます。 冷えには 自律神経が大きく関係しています。 自律神経には　交感神経と..
タグ： 手足 ストレッチ 末端冷え性

「下半身太り」太もものぜい肉を減らし...
太もものぜい肉を減らしたいと 日頃の運動の他にもできることは色々あるはず。 毎日の生活にちょっとしたエクササイズを 取り入れ習慣化できれば、 太ももをスリムにさせることが可能かなあと 思い調..
タグ： ストレッチ 下半身太り シェイプアップ