リフレッシュ体操6
リフレッシュ体操6：全身クロス 写真のように、腰を中心に身体をひねります。 腰・殿部・脚の外側ライン・胸のストレッチ 10～30秒キープ(もっとやってもOK) ひとつのポーズで多くの筋..
タグ： ストレッチ

リフレッシュ体操4
リフレッシュ体操4：ハムストレッチ 大腿の後ろ側をハムストリングともいいます。 そこのストレッチなので、略してハムストレッチ。 (食べるハムではありません…寒っ) 毎回、名前を付けてますが..
タグ： 体操 ハムストリング ストレッチ

超回復で超休息の巻
修行が筋トレメインになりつつあるので いろいろ調べてみました。 どうも「超回復」というのがキーワードみたいです。 #59138;超回復とは… 筋力トレーニング後に24～48時間くらい..
タグ： 筋トレ トレーニング 筋肉 超回復 タオルギャザー ストレッチ アイシング

１・２・３！！！の術
週末、「ストレッチクラス」なるもの受けました。 身体は鉄筋コンクリート並みに固いのですが、フラメンコを始めて、 ストレッチ、結構好きになりました。 まず深い腹式呼吸をして体に空気を送り込みま..
タグ： ストレッチ 睡眠 腹式呼吸

娘に七分丈パンツ
先日自分用に七分丈スキニーを作ったのと同じ布で、娘に七分丈のパンツを作りました。   後ろ側・・・パターンは以前作ったロールアップパンツ(Pochee vol.6掲載)の丈を短くしただけです。 もっと..
タグ： 子供服 ストレッチ ハンドメイド 七分丈パンツ ギンガムチェック

夏のアジアンフラワーが眩しい！タイスタイルのキュートなフレアパンツ～普段着に、ヨがに、ティラピス、旅行に、バカンスに
■夏のアジアンフラワーが眩しい！タイスタイルのキュートなフレアパンツ 普段着に、YOGAに、ティラピス、旅行に、バカンスに★おしゃれな花柄8色♪■ お腹周りは幅広タイスタイルですっきり..
タグ： ファッション パンツ フレアーパンツ ワイドパンツ スパッツ フィット 伸縮 軽やか 薄手 涼しい

自宅でラクラクやせマッチョ
こんな体だとあきらめていませんか？ 肋骨が見える貧弱な胸・・・ えんぴつの様な細い腕・・・ 鶏のような細い脚・・・ しかも、虚弱体質で風邪ばかりひいていて・・・ 体重４８..
タグ： 筋トレ ストレッチ

１０年以上悩まされた肩こりを治す為、整体へ行き、先生に勧められた商品
今の仕事に就いて、１０年以上になるが、事務職の為、パソコンの前に座っている時間が長く、いつの間にか、肩こりに悩まされるようになった。肩こりからくる腰痛、頭痛も頻繁にあった為、様々な薬、湿布を試してきた..
タグ： 肩こり 腰痛 事務職 ストレッチ 整体 姿勢 猫背 有名人

朝ストレッチのパートナー
ようやく4月の写真に突入#59120;ベランダの縁台がすっかりお気に入りの凛ちゃん#59128;いつもだったらこんなに接近してカメラを構えると逃げちゃうけど#59144;窓ガラス越しだから逃げな..
タグ： ヨガ ストレッチ ベランダ

中高年はムリは禁物！、身体のケアを考えよう
くどいようですが坂道が、山が大嫌いです。 とはいえねぇ、はぁ、やっぱり山の上に、峠の先に「お楽しみ」があったりするので、ロングランツーリングの場合、避けるわけには行かないんですかネェ。 来..
タグ： ウォーミングアップ クールダウン ストレッチ スポーツバルム

ストレッチデニムトルネードパンツ
フラップ部の刺繍が印象的なデニムパンツ！！ 後ろのポケットの位置を少し上げることでヒップが 上がって見えるデザインになっています♪ 腰からもも、ひざ、つま先へ伸びるトルネードラインも 赤色のス..
タグ： ストレッチ デニム トルネードパンツ

ストレッチ・チュニックパーカー
縦横に伸びるストレッチ素材がママの身体を優しく包み、 お腹部分のヒモでサイズ調節。自分だけのスタイルを保てます♪ マタニティウェア 【送料無料】 ストレッチインレイ裏毛インナー ..
タグ： チュニックパーカー ストレッチ