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とにょ克服ダイエット日記 31日目
どうも、ぽきゅるです。
このブログを始めて1か月経過したぽきゅるです。
昨日食べたものは、
トマト、レタス、パプリカのサラダと、スクラ..
タグ: 筋トレ 歩数 体重 腹筋 おかず おうちごはん メニュー 筋肉 内臓脂肪 皮下脂肪
PTが明かす有酸素運動と筋トレの理想的な割合
PTが明かす有酸素運動と筋トレの理想的な割合
ダイエットや運動不足の解消のために
運動を取り入れようとするとき、
効果を出したいならどんな運動に取り組むか、
これはとても大切ですよ..
タグ: HIIT 筋トレ 無酸素運動 有酸素運動 健康維持 パフォーマンスアップ 理想的な頻度 トレーニング ダイエット
LINEでダイエット仲間のグループを作る
ダイエットの最大の難関は、「継続すること」なんですね。短期的に・・・例えば食事を1週間制限するなら簡単なんですけど、食事制限を3か月、半年、1年・・・というように長期にわたって行うってなかなか難し..
タグ: 筋トレ ダイエット グループLINE
筋トレ 自宅 メニュー
最近はツイッターとかSNSで自宅メニューがいっぱい紹介されてますよね!
Youtubeを見ながらとかもできるので良いです!・w・b
で、自身もコロナによる外出自粛期間中は自宅でトレーニングして..
タグ: 自宅 筋トレ メニュー
筋トレ アプリ
先日、筋トレアプリで良さそうなものを見つけました。
それが「Muscle Booster」というアプリです。
最初に自身の体格や年齢、目標値を設定。
鍛えたい場所や気になるポイントを指定。
..
タグ: おすすめ アプリ 筋トレ
この痛みの先に見える世界がある
はいさぁい☆
その昔、僕はマブイを磨くために、
大好きなヒロミさんの勧められて、、ビリーズブートキャンプに入隊した。
(2012年6月29日・・もっと..
タグ: ヒロミさん 筋トレ ゆりりん ビリーズブートキャンプ おかぁ ビリー隊長
日常 筋トレ
自宅自粛中だと、
食べて寝て、これってブタになりそうです。
だから、皆マラソンや、公園へ散歩したりするんでしょうね。
でも、本当に危険なんですよね。
外に行かな..
タグ: マラソン アンクルウェイト 筋トレ
筋トレ 初心者
これまで運動系の部活などに所属せず
運動と無縁だった人は
ネットで見かける筋トレメニューとかも
できない!ってなるかと。
↑
そして続かない・・・。
で、そ..
タグ: 筋トレ トレーニング 初心者
2019年11月!
今朝は少し寒いくらいでした。
10月5日の今治マラソンはとてもお天気良くて暑いくらいでした^^何とか完走できました。
週末の高松ファミリー&クォーターマラソンは棄権します。急に胸が痛くなっ..
タグ: 高松 ウォーキング 筋トレ 松江城 マラソン 赤穂
モリンガプロテイン
コロナの影響で運動不足になりそう。
ジムで筋トレとかしてる人ならともかく、たまの運動だと筋肉量が落ちちゃいそう。
免疫力も上げたいしたんぱく質もとりたい。なんて時にモリンガプロテインな..
タグ: モリンガプロテイン 免疫力 筋トレ
筋トレ 風呂で
風呂で筋トレをすると水圧や
熱により高い効果が期待できるのだとか。
しかも、体への負担が浮力により
減るというありがたさも。
↑
筋力が無くて無理!とか
太ってる..
タグ: 風呂 お腹 筋トレ
ハーレーダビッドソンディーラーのお餅つきと女子駅伝応援
2020年1月12日(日)です。毎年新春の恒例になったディーラーのお餅つき。食べながらの女子駅伝観戦です。
まずは朝から、いつもお世話になっているディーラーさんへの差し入れのケーキを..
タグ: 京都 ハーレーダビッドソン スポーツスター XL883R 女性ライダー ハーレー女子 キャンプ女子 ディーラー イベント お餅つき