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一部種目でウェイト・アップ
ほぼいつも通りの時間帯にカルッツかわさきのトレーニング室に行ってきました。
今日は…プレート系マシンが人気だったようで、のっけから順番待ち#59124;
予定通りの13種目は実施してきましたが、..
タグ： カルッツかわさき 筋トレ
筋トレ 体重増加 男
最近、体重を図ったところ
大学の頃よりもはるかに増えてました。
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大学の頃は65キロだったけど
現在は80キロ。
身長は182cmあります。
ちなみに、大学の頃は太らない..
タグ： 男 体重増加 筋トレ
筋トレ中の注意点
週2回の筋トレが終わるのはおよそ21時ごろ。
スポーツセンターから駅までの約1kmでカラダが冷えてしまいそうですね。特に今日は…#59124;
トレーニングの方は順調に種目をこなしていたんですが..
タグ： 筋トレ カルッツかわさき
混んでるトレーニングジム
火曜日の今日は川崎市内のトレーニングジムで筋トレです。
ガーミンを使ってトレーニング時間を管理しています。筋トレはトータルで1時間20分ですが、実質的なエクササイズは50分弱ですね。今日はいつも以上..
タグ： ザムスト 筋トレ カルッツかわさき GARMIN Connect
タンパク質のゴールデンタイム
タンパク質のゴールデンタイムって
筋トレ後の30、45分と言われてますよね。
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私も、これを知ってからは筋トレ後すぐに
タンパク質を摂取するようにしてたのですが・・・
超筋トレ..
タグ： ゴールデンタイム タンパク質 筋トレ
ハムストリングスの筋トレ
今週2回目の筋トレです。
火曜日とほぼ同じ種目、同じ時間でトレーニングしてきましたが、ハムストリングスを鍛えるレッグカールだけ負荷を落としてみました。案の定、負荷が軽くてもきつかった～#59124..
タグ： カルッツかわさき 筋トレ
筋トレは25日ぶり
マシンによる筋トレを週2回行っていますが、風邪による体調不良がつづきしばらくお休みしていました。
本日からようやく再開です。
タグ： 筋トレ カルッツかわさき
みんなで筋肉体操 背筋
みんなで筋肉体操で背筋の動画を見てたのですが
マニュアルレジスタンス・ローイングっていうのがなぁ・・・。
何というか、イマイチできてるか分からない＾＾；
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お腹の前で手を組み、両..
タグ： みんなで筋肉体操 背筋 筋トレ
みんなで筋肉体操 腕立て伏せ
みんなで筋肉体操で紹介されてた
ブルガリアンスクワットは前からやってたのですが・・・
今回は腕立て伏せもやってみました！
フルレンジプッシュアップという名前みたい・ｗ・ｂ
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前..
タグ： みんなで筋肉体操 腕立て伏せ 筋トレ
筋トレ グローブ
ダンベルやバーベルを使った筋トレをする時に
あると良いと言われるのがグローブ。
滑り止め効果や手のひらの保護の他
物によっては手首の強化にもなるそうですね。
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お正月で久々に会..
タグ： 効果 グローブ 筋トレ
冬期休暇7日目：1週間ぶりの筋トレ
今日は川崎に行って筋トレしてきました。
普段は週2回、火曜日と金曜日をトレーニング日にしていますが、年末年始で施設がお休みだったので1週間空いてしまいました。私の場合で言うと火曜日を1回休んだだけで..
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