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タグ： 快眠 睡眠

【４コマ】ぞうくんの1日　夢を見るゾウ　5話
ぞうくんがいったい何をしてるのか。 不思議な夢でもみてるのかな。 快適睡眠のすすめ (岩波新書)作者: 堀 忠雄出版社/メーカー: 岩波書店発売日: 2000/07メディア: 新書
タグ： 睡眠 夢

眠い
今日も結構眠いです… 睡眠をキチンととっていても眠い… 困ったもんだ。
タグ： 睡眠 解消

眠りの質
思い起こせば、昔から嫌なことがあると寝ていました。ただ今と比べると、夢もみないで、深く、長く寝られていた気がします。最近は、夜わりと寝られているにもかかわらず、夕方になるとまた眠気が襲ってきます。その..
タグ： 睡眠 うつ病 質 夢

〇〇の秋
スポーツの秋。野球のペナントレースやゴルフなど盛り上がってます。 食欲の秋。秋の食材は匂いがいいですね。 読書の秋。この時期は読書がすすみます。 睡眠の秋。この時期は確かによく眠れます。 そし..
タグ： 秋 スポーツ 食欲 読書 睡眠

また痩せた・・・
昨日、人間ドックに行ってきました。 やはりと言うか・・・更に体重が落ちてました。＾　＾； （身長に対しての標準体重より－11.6kg） 「あなたの体重が年々落ちてきてとうとうこの数値になった..
タグ： 人間ドック 健康 ダイエット 炭水化物 食事 睡眠 体重

睡眠リズムを整えています
おはようございます#58942; 急に涼しくなりましたね。 風邪をひかないように、特に新型インフルエンザが流行っていますのでお気を付け下さいね。 さて、今日は起床時間について触れたいと..
タグ： 睡眠 睡眠時間 リズム

昨晩は飲んだので
１２時過ぎに寝て６時半に起きました。 昨晩は酒が入り眠りも浅くなるそうなので、睡眠時間は多めに取りました。 早寝早起きではイレギュラーな場面も意識しておかなければなりませんね。 飲みに行った..
タグ： 睡眠 ボーダーブレイク

目覚めるタイミングがズレたか？
昨日と同様に４時前に意識があったのだけれど、 ちょっと遅れたタイミングに目覚ましが聞こえた。 まだ体が眠い。 外の空気吸ってきた。 ＰＣのＷＥＢラジオでクラシック音楽聴きながら机の上に枕し..
タグ： 健康 睡眠 早寝早起き

体内時計が出来てきたかな？
２３時寝４時起きを始めて二週間が経過しましたが、 ４時前（３時５０分頃）に自然と目が覚めるようになってきました。 ようやく体内時計が出来てきたのでしょうか？ このまま２３時寝を崩さなければ行けそ..
タグ： 早寝早起き ２３時寝４時起き 短時間睡眠 健康 時間 有効 睡眠 rem

終わらない…
　こんな夜中にカキコしてるのだれだ… それは 私でございます(-.-;) 　最後の出張の次の日にPosterをプリントして、デスクの後片付けを始める予定だったのですが… 撃沈してました…(-.-..
タグ： 片付け 睡眠