とにょ克服ダイエット日記　29日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日の歩数は４２０６歩。 前々日歩きすぎたために、ちょっとセーブです。 昨日食べたものは、 ..
タグ： ぽっちゃり ダイエット 朝ごはん メニュー アーモンド おうちごはん 万歩計 クルミ チョコレート 低血糖

2020.07.24 (金)　4連休2日目
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン 【昼食】 炭酸水　肉じゃが 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　スナック　辛子漬け　焼き茄子　胡麻ピ..
タグ： ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　28日目
どうも、ぽきゅるです。 今年初めてセミの歌声を聞いて、「夏だなぁ～～」と感じたぽきゅるです。 昨日食べたものは、 ギョーザとチヂミ。 ..
タグ： １万歩 脳卒中 心疾患 ウォーキング 万歩計 クルミ アーモンド 糖尿病 メニュー おうちごはん

2020.07.23 (木)　4連休初日
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　ラスク 【昼食】 雑炊 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　鶏皮揚げ　オイキムチ　辛子漬け　ピーマンナムル..
タグ： ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　27日目
どうも、ぽきゅるです。 海の日なので海に出かける予定のぽきゅるです。 昨日の歩数は７０８５歩。 昨日食べたものは、 ..
タグ： とにょ ダイエット 克服 糖尿病 おうちごはん ギョーザ アーモンド サンドイッチ 腹八分目 おかず

2020.07.22 (水)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　トマト　ラスク 【昼食】 生ブルーベリーグラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　鶏手羽先　焼き茄子　ピリ辛..
タグ： ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　26日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 白米２００ｇ、レタスとトマトのサラダ、キムチ、ごま昆布、写ってませんが納豆。 ..
タグ： とうもろこし 動脈硬化 野菜 うなぎ おうちごはん 糖尿病 サラダ フルーツ 果物 ダイエット

美味しいコーヒーで置き換えダイエット！C COFFEE
甘いものばっかり摂取しているせいか、許容体重を超えました～！ 毎日アイスクリームを１～２個食べてるせいかも。。。。 楽して痩せたいと言うのはワガママですが、良さそうなモ..
タグ： 健康志向 脂肪燃焼 MCTオイル 簡単ダイエット 飲むだけで痩せる 置き換えダイエット ダイエット ダイエットサポート コーヒークレンズ チャコールクレンズ

2020.07.21 (火)　土用の丑
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　ラスク 【昼食】 スリムアップスリム(イチゴ味) 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　トマトもずく酢　オイ..
タグ： ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　25日目
どうも、ぽきゅるです。 夕べもおなかの減りと鳴りと戦いながら眠ったぽきゅるです。 昨日食べたものは、 トマトと炒りたまごとレタスたっぷり乗せわかめ..
タグ： 万歩計 体重 生活習慣病 ラーメン おうちごはん 血糖値 サプリメント 野菜 バナナ チョコレート

2020.07.20 (月)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　ラスク 【昼食】 肉ぶっかけ素麺 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　カムカムこんにゃく　ドライ納豆　ごぼ..
タグ： ダイエット

2020.07.19 (日)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　ラスク 【昼食】 生ブルーベリーグラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　こんにゃく煎餅　辛..
タグ： ダイエット