19日の夜は味噌汁、バターライス、鯖
とりとめもない食事 味噌汁　2杯 豚挽き肉入りバターライス 鯖焼き デザートは久しぶりの殻付きアーモンド　20粒以上かな(..;)""""> ポリポリ..
タグ： 味噌汁 バターライス 豚挽き肉 鯖 殻付きアーモンド

18日の夜はグラノラに牛乳
珍しくフルーツグラノラにプレーンヨーグルト、プルーン1個 この後牛乳200ml で、デザートはアールグレーのパウンドケーキ 1センチ幅を3個食べ過ぎたかな?! その後しばらくし..
タグ： フルーツグラノラ プレーンヨーグルト プルーン 牛乳 アールグレー パウンドケーキ マカロニ オリーブオイル 鯖

30日の夜は鯖とキーウィ
なんとなく満腹感が解消されず。 食べすぎかな。 鯖の塩焼き　2尾　食べてしまった。 大根おろし 口直し的にゴールドキーウィ これは1個がとても大きいね。 甘くてほんのり..
タグ： 鯖 キーウィ ゴールドキーウィ

18日のお昼はさば定食
1週間にせめて、1回くらいはお魚食べたいと思っています。できればそれ以上に。できればお肉の代わりに。さて、本日のお昼は箸休めのポテトサラダとワカメの味噌汁焼きさば、だし巻き玉子、鶏の唐揚げ、大根おろし..
タグ： サバ 鯖 さば

デザートは「ずんだ団子」！
この日は、地元の居酒屋“日本海庄や”にお邪魔しました。 まずは、「黒ホッピー」割りで乾杯です。 お通しは、「枝豆」と..
タグ： シソ 鯖 ずんだ餅 のびる

ジョブチューンでみた血液をサラサラにする食材！
ジョブチューンでみた血液をサラサラに「する食材！ 血液検査のＬＤＬコレステロール 悪玉菌と呼ばれるものが多くなると 血管につまりをもたらす！ 心臓病予防の食材となっていたが それ..
タグ： コレステロール 悪玉菌 さば モンドール病 ＥＰＡ サバ 缶 たべもの 食材 ＬＤＬ

ジョブチューンの心臓病予防の食べ物をみて
ジョブチューンの心臓病予防の食べ物をみて 心臓病と言えば 祖母も心臓が弱かったと思います。 病気の系統みたいなのが あると思いますが、MON 自身は 健康診断でいつも引っかかるＬＤＬ..
タグ： 改善 対策 モンドール モンドール病 さらさら サラサラ 血液 たべもの 食べ物 食材

〆のデザートは、「あまおうイチゴパフェ」！
この日は、地元の居酒屋“日本海庄や”にお邪魔しました。 まずは、「黒ホッピー」割りで乾杯です。 お通しは、「魚の唐揚げ、みぞ..
タグ： 空豆 鯖 いちごパフェ

食生活を変えていこう！
1/10（火）　#58942;#58943; 今日は朝一診察を受けてから仕事に行こうとしてたのだけど、昨日の明け方から今朝まで24時間以上ナリを潜めていた鈍痛が病院へ向かう途中から復活！ ..
タグ： 鰯 さんま 鯖 青魚 チョコレート 紅茶 コーヒー ヨーグルト 牛乳 動物性タンパク質

鯖の塩焼き
写真の上のカーソルがの場合はクリックすると拡大します。 中国は国土が広いことから、海岸線が長いと言えども内陸部の町がほとんどと言えます。青魚は痛みが早いのが理由かどうかわかりませんが、青魚はあまり食..
タグ： 上海 中国 魚 鯖 秋刀魚

揚げサバの野菜あんかけ
あんかけ。 あんに野菜を入れるとボリュームが出ますし、 サラダやお浸しが苦手でも、食べやすいようです。 たくさん食べさせたいときは、千切りにします。 でも、 最近のように野菜が高騰し..
タグ： 野菜 おうちごはん 鯖 あんかけ ヘルシー料理

Rustでの出来事集【BattleFieldserver編】
もう9月ですね(´-ω-`) どうもkumaです。 今回は、Rustでの出来事集と言う事でBattleFieldserverで起こった出来事について話していきます。 もうそろそろse..
タグ： Battlefield wipe AK 練習 server BattleFieldserver RUST Steam クマ 鯖