zoomでヨガレッスン♪＆ヨーグルトケーキ
今日はとってもいいお天気#58942; お布団干しました！クローゼットの中を整理して断捨離も少し！ 窓を全開にして気持ちよく、はかどりました～#59128; ヨーグルト、大きいパックのを..
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9月28日の朝はサラダ、シチュー、ヨーグルト
お腹空いていないんだけど…食べてしまう私 野菜サラダから もうちょっと クリームシチュー　肉は鶏もも肉 プレーンヨーグルトにフルグラ、はちみつ フルーツ食..
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6月5日の朝は汁、パイナップル、ヨーグルト
出汁のきいた汁 パイナップルにプレーンヨーグルト、チアシード なかなか良いですね。 ここまでは。
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6月4日の朝はサラダ、フルーツグラノラ
野菜サラダから キャベツ、キュウリ、レタスです。 フルーツグラノラにプレーンヨーグルト、チアシード まずまずの朝食でした。 良いんじゃないですかね。
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6月3日の朝は卵焼き、グラノーラ、
朝からいきなり卵焼きいっぱい食べてしまったのでした。 大きいの5切れ フルーツグラノラにプレーンヨーグルト、チアシード アーモンドミルク まずまずかな
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5月25日の朝はアーモンド、スープ、シューマイ、ヨーグルト
前夜の夕飯は食べず。 2日続けることが出来ました。 特段空腹感に襲われることはありません。 食べなくて助ならその方がどうやら良さそうですね。 運動しないんですから。 ただ寝るだけなんですから..
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5月24日の朝はサラダ、きのこ、汁、ヨーグルト
前夜は夕飯食べませんでした。 風呂に入って早くに横になって… このまま食べずにいけそうです。 ただし、夜の会があるときにどうするかですね。 食べれば食べてしまうわけですから。 食べ過ぎには注..
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5月23日の朝はサラダ、カジキマグロ、ハヤシ、トースト、ヨーグルト
しっかりと食べ過ぎた感は否めない。 野菜サラダ ハヤシライスのライス抜き 糖質は避けよう。 カジキマグロのバターソテー これが美味いんだなぁ。 バタートースト　..
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18日の夜はグラノラに牛乳
珍しくフルーツグラノラにプレーンヨーグルト、プルーン1個 この後牛乳200ml で、デザートはアールグレーのパウンドケーキ 1センチ幅を3個食べ過ぎたかな?! その後しばらくし..
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5月18日の朝はサラダとヨーグルト
野菜サラダはレタスとキュウリ オリーブオイル、酢、塩、コショウ プレーンヨーグルトにチアシード、プルーン、プラムソース 良い感じの朝食だなぁ。 夜を軽くしたいもんだね。 気持..
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5月16日の朝はヨーグルト
プレーンヨーグルトにチアシード、プルーン2個 今朝はこれっきり。 良いじゃないですか。 最近超えちゃいけない70kgですから(^^ゞ
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5月9日の朝は蕗とホットサンド
朝から季節感たっぷり 蕗と油揚げの炊き合わせ プレーンヨーグルトにチアシード、プルーン ホットサンド 具は卵 美味しく食べてしまった。
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