2日の夜はサラダ
殻付きアーモンド　20粒以上 あられ　個装5個 野菜サラダ あられ　個装6個
タグ： 野菜サラダ あられ 殻付きアーモンド

1日の夜は、ん…
殻付きアーモンド　20粒以上かな あられ　個装10個くらいかな で、 アーモンドミルク　300cc位かな あとは、ゴールドキーウィ少々でした。 ダメダメだね。
タグ： アーモンドミルク 殻付きアーモンド あられ ゴールドキーウィ

5月26日の朝はサラダ、チキンライス、ヨーグルト
野菜サラダから オリーブオイル、塩、コショウ、酢 チキンライス　たっぷり1人前食べてしまった。 さらにスープ ちりめん山椒 ヨーグルトにチアシード ..
タグ： 殻付きアーモンド チアシード ヨーグルト ちりめん山椒 スープ チキンライス 野菜サラダ

5月25日の朝はアーモンド、スープ、シューマイ、ヨーグルト
前夜の夕飯は食べず。 2日続けることが出来ました。 特段空腹感に襲われることはありません。 食べなくて助ならその方がどうやら良さそうですね。 運動しないんですから。 ただ寝るだけなんですから..
タグ： 殻付きアーモンド スープ シュウマイ 小籠包 プレーンヨーグルト ゴールドキーウィ チアシード

22日の夜はとりとめもなく…またか!
豚肉しゃぶしゃぶ　30g位かな。ほんの一口二口。 ひきわり納豆　2パック ヨーグルトにプルーン一つとチアシード で、この後、殻付きアーモンド50粒くらい食べてしまった。 袋..
タグ： 豚肉 しゃぶしゃぶ ひきわり納豆 ヨーグルト プルーン チアシード 殻付きアーモンド

殻付きアーモンド
アーモンドはビタミンEが豊富で抗酸化作用があり老化防止に、 食物繊維が多いので便秘に良い。 善玉コレステロールを増やし血液がサラサラになる。 良いことだらけのようですが、 食べ過ぎ..
タグ： 殻付きアーモンド

5月20日の昼はトマト、卵、カップ麺、ヨーグルト
朝は食べず。 なぜ? ま、いろいろあって。 で、お昼ですが、 フルーツトマトでしょうか。 完熟した甘いトマトをオリーブオイルと塩で 卵焼き カップ麺 半分くらい..
タグ： 低脂肪ヨーグルト カップ麺 殻付きアーモンド 卵焼き オリーブオイル トマト

19日の夜は味噌汁、バターライス、鯖
とりとめもない食事 味噌汁　2杯 豚挽き肉入りバターライス 鯖焼き デザートは久しぶりの殻付きアーモンド　20粒以上かな(..;)""""> ポリポリ..
タグ： 味噌汁 バターライス 豚挽き肉 鯖 殻付きアーモンド

18日の夜は残ったスパゲッティ
作りすぎはいけないよね。いつだって同じこと繰り返している。こういうことを「愚か」というんですよ。エビとアサリのアンチョビ塩パスタとろろ昆布スープと一緒にね。この後、殻付きアーモンドいっぱい食べてしまっ..
タグ： エビとアサリのアンチョビ塩パスタ とろろ昆布スープ 殻付きアーモンド

29日の夜はアーモンド、キムチ鍋、カップ麺
ついついこんなことに…仕事から家に帰り、一風呂。その後部屋で殻付きアーモンドこれでもかというくらい食べてしまった。たぶん100g以上。トホホ…で、気を取り直して、キムチ鍋をだいたいお椀一杯程度。で、買..
タグ： 殻付きアーモンド キムチ鍋 カップ麺

28日の夜はサラダ、キムチ、豆腐、納豆、アジ…
いつものように野菜サラダからキャベツ、キュウリ、ミニトマト白菜キムチ豆腐にごま油と塩ひきわり納豆1パックアジの干物ご飯少々ごりのつくだ煮デザートは殻付きアーモンドたっぷりでした。 アーモンドは身体に良..
タグ： 野菜サラダ 白菜キムチ 豆腐 納豆 アジの干物 ご飯 つくだ煮 殻付きアーモンド

9月4日の朝はやっぱりお粥
どろどろになったお粥(^_^)出汁が効いて美味しいんですよ。梅干しも良いアクセントで。トッピングは海苔の佃煮、ちりめんじゃこ、漬け物など。で、昼は食べずに殻付きアーモンドを大量に食べてしまった。美味し..
タグ： 殻付きアーモンド 梅粥