週末増やしてしまった体重（脂肪）は筋トレで燃焼します！
スポンサーリンク 金曜日は中華料理を食べ飲み放題の飲み会。 土曜日は40㎏のポタリング。 昨日は雨でライドに出れず・・・そして暴飲暴食。 確実に体重は増えて..
タグ： 懸垂 腕立て伏せ マッスルダンパー プッシュアップバー エア縄跳び ダイエット

体が重いと自重トレがきついです。
スポンサーリンク 昨日は次女の運動会で、妻はカメラマンだったので夕飯の支度が出来ず、仕事終わりで守口市駅で合流。 幾つかの店を見て回り・・・【マーメイド】は休み、昔よく..
タグ： もも焼きジェット 腕立て伏せ 懸垂

昨日の十三峠TTで脚がだるいです。
スポンサーリンク 昨日の十三峠TTで脚を酷使したからか・・・脚がだるいです。 酷使した後はマッサージした方が超回復した後のパフォーマンスが上がる！ ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋 マッサージ

連休明けで体が重いと思いきや・・・
スポンサーリンク 土曜日は淀川サイクルロードへユルポタ。その後ウエムラサイクルパーツへ行き、お初天神のホルモン屋で夕食。 昨日の夕食もリベンジ焼肉で食べ過ぎました。 ..
タグ： 懸垂 腹筋 ダイエット 腕立て伏せ

昨日の十三峠ヒルクライムが効いたのか？久し振りの70kg台
スポンサーリンク 昨日は1年振りに十三峠へヒルクライムしに行きました。 結果は後日動画にて・・・ 今日は筋トレの日です！ 【今日の筋トレメニュー】 ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 プッシュアップバー チンニング 十三峠 ダイエット

2週間振りの筋トレ＋α
スポンサーリンク 10連休中は筋トレも休み。 腹筋も休んでいたので、緩んだ腹周りが気になってました。 で、今日は2週間振りに筋トレをしました。 【今日の筋ト..
タグ： 猪肉 サイドレイズ 懸垂 腕立て伏せ

良い事が無かった土日でした・・・
スポンサーリンク 先週末は良い事がありませんでした。 土曜日はNEWホイールでヒルクライムTTに行って来ましたが・・・ NEWホイール【Racing ZERO..
タグ： 腕立て伏せ 腹筋 懸垂

自重トレがきついのは・・・
金曜日はNEWホイールをDEROSAに換装。 土曜日はNEWホイールの試乗に出掛け。 ※動画編集後記事をアップします！ 昨日はVOXYでドライブ。 で、本日は4日振りの筋トレ。一週..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋

イギリスから届きました！
今月初めにネットでポチッたアイテムが・・・ ついに、イギリスから届きました！ ビニールの中身は・・・ スポンサーリンク NEWホイールで..
タグ： NEWホイール 腕立て伏せ 懸垂 腹筋

土曜のライドで減って、日曜のパーティーで増え・・・
新元号が「令和」に決まりましたね。 【和】って使わないんじゃ・・・違いましたっけ。 土曜日は花見ライドに出掛け、昨日はリッツカールトンでパーティーがあり・・・ 飲み過ぎました..
タグ： 新元号 懸垂 腕立て伏せ リッツカールトン

腕立て伏せの効果
腕立て40回以上できると心疾患リスク低下 消防士身体検査データの後ろ向き解析 　腕立て伏せが40回以上できる中年男性は、10回未満しかできない同世代の男性と比べて心血管疾患（CVD）リスクが有..
タグ： 心疾患リスク 腕立て伏せ

昨日は良い天気でしたが、一日缶詰め・・・
先週の土曜日は淀川サイクルロードを50㎞のポタリング 昨日は絶好のポタリング日和でしたが、一日中自宅に缶詰めで勉強 来月試験ですが、全く合格する気がしません・・・ こ..
タグ： 腕立て伏せ 情報ｾｷｭﾘﾃｨ 筋肉痛 懸垂