今週の名言　：　西野精治さん（スタンフォード大学教授）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　睡眠は、 　量よりも質！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 世界で最も 睡眠研究が進んでいる スタンフォード大学にて スタンフォード大学 睡眠生体リズム研..
タグ： スタンフォード 睡眠 量よりも質 運動　食事　休養

目の奥が痛い
こんにちはtakashiです。 昨日は本当によく寝られた日だった。 今日も朝、結局は３時過ぎに起きてしまったんだけどさ。 昨日の夕方、ポケモンをしに行かないでカップラーメンを食べ、ポ..
タグ： 睡眠 眼精疲労

グリシン
グリシン、GABA酵素って睡眠の味方。 そんな味方のちからを試してみたい方は、ネムリス。 なんと、筑波大学・裏出教授監修の睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見した休息サプリメン..
タグ： ネムリス グリシン 睡眠

睡眠が短い
こんにちはtakashiです。 最近、ずっと睡眠時間が短いと言うか途中で目が覚めてしまう。 寝る時間は昨日は９時過ぎに寝て、朝ってか夜中の１時過ぎに胃がムカムカして起きた。 多分だけ..
タグ： 睡眠

パーキンソン病におけるウエアリングオフの対処方法-3
長年すくみ足外来をしていると、すくみ足の方には睡眠時無呼吸低呼吸(SAHS)の方が多いことに気づきました。SAHSが合併していますと原疾患が薬剤耐性になることが知られています。例えば、高血圧の場合は薬..
タグ： 睡眠時無呼吸低呼吸 すくみ足 睡眠 ウエアリングオフ パーキンソン病 神経内科

リンパ管から神経疾患への思考散策
そもそもリンパ管は血管から分かれ進化してきました。鳥類や哺乳類では、リンパ管に平滑筋や弁が備わっているが、両生類には存在しません。また、鳥類では胸管は、大動脈の左右両側に１条づつ計２条存在します。しか..
タグ： パーキンソン病 神経内科 神経変性疾患 オーガニッククリニック 睡眠

昼寝のすすめ
　お昼寝革命＝福本容子 　世界一の富豪、といえばマイクロソフト創業者のビル・ゲイツさん……というのは昨年までの話。 　ついにトップ交代で、アマゾンの最高経営責任者、ジェフ・ベゾスさんが今年..
タグ： 労働生産性 睡眠

眠ること
なんというか・・・ カーティーは勉強で深夜まで頑張ったこと。。ありません。 勉強以外でも中学時代に23時以降はほぼ寝ていました。 毎日、勉強はしていましたが、22時半になると寝る準備開始..
タグ： 入試 一夜漬け 眠り 睡眠

睡眠傾向
ぼくがほぼ毎日睡眠時に利用しているアプリがこちら。 スリープサイクルです。 眠りの深さやいびきの時間（←録音もしてくれます） どんな状態で寝たのか、どこで寝たのか などを登録すると..
タグ： いびき 眠り スリープサイクル SleepCycle 睡眠

世界初の仮眠専用スマートアイマスク　:　#Naptime　#仮眠 #アイマスク　#睡眠　#リラックス　#スマホ
効率よく1日活動するには短い仮眠がいいかもしれません。以前は昼休みは寝ることはなかったのですが10分ほど寝るだけで結構すっきりします。 休みの日に昼寝で逆にたくさん寝てしまうことがあります。すっきり..
タグ： 睡眠 リラックス スマホ スマートアイマスク Naptime アイマスク スマート 仮眠

質の良い睡眠とは
久しぶりによく寝ました。 半日くらい(爆) といっても、元来寝つきが悪い方なので 恐らく、純粋な睡眠時間としては7～8時間程度だったのかなと。 ”質の良い睡眠”というのをよく耳にします。 私に..
タグ： ノンレム睡眠 レム睡眠 質の良い睡眠 睡眠

エアウィーヴ
眠りに関する書籍がいっぱいでてるけど、口コミだとエアウィーヴも候補になりそう。 ジャパネットでもエアウィーヴを推してるから気になる。 エアウィーヴ スマート 025 高反発 マット..
タグ： 睡眠サプリ 睡眠 エアウィーヴ