ランニングと炭水化物ダイエット。
こんばんは、もみじです。 本日2回目の更新です。実家で療養してから変わったことがひとつあります。 それはですね、 体重が、増えた。5kgも。 ゆゆしき事態です。療養とはいえ、家で大人し..
タグ： ランニング ダイエット 炭水化物 健康 写真

健康は脂ぎった食事から
「肉・卵・バター食べよう」長谷川熙、AERA 2012.11.19号　を読んで 肉や卵に偏った西洋の食事よりも、ご飯を中心にした日本型の食事のほうが健康的だと疑いもなく信じてきた。こうした日本型..
タグ： 糖尿病 炭水化物 脂肪 タンパク質

炭水化物ダイエット　メニュー
炭水化物ダイエットのメニュー。炭水化物が少ない食べ物は、肉、卵、野菜、魚介類、海藻類、豆腐など大豆が原料となっている食材です。飲み物は、お茶です。 炭水化物が多い食材は、お米、パン、ラーメン、パスタ、..
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脂肪燃焼に炭水化物は邪魔ですか
脂肪燃焼させたい場合、炭水化物は邪魔である。という意見があります。・なぜ邪魔と言われているのか脂肪燃焼させるには、なんらかのカロリー消費が必要になってきます。そのカロリー消費の活動は最初に筋肉内のグリ..
タグ： 脂肪燃焼 炭水化物 邪魔

中性脂肪が高いのは炭水化物のせいと思って良いかも
中性脂肪を下げなさい。食事を改善しなさいと言われて脂分を減らそうと思いつくでしょう。ですが食生活習慣とか、いろんなことを考えておそらく、中性脂肪が高い原因は炭水化物にあると断言しましょう。・脂分を減ら..
タグ： 中性脂肪 高い 炭水化物

最近ブームの糖質ゼロと糖質オフ　どう違うのか？を解説
最近、“糖質制限食”がブームだが、巷には“糖質ゼロ”や“糖類オフ”を謳う商品が出てきている。これって、同じ意味なのだろうか？ 　実はこれ、ちょっと注意が必要。「糖質」は正確には単糖類、二糖類、..
タグ： 炭水化物 食物繊維 カロリーゼロ 糖質

血糖値と体脂肪
糖尿病患者が気にする血糖値。実は、ダイエットとも密接に関係しています。血糖値が高くなるとインシュリンが分泌されます。実は、このインシュリンが体脂肪を蓄える性質を持っているのです。血糖値が高くなるときと..
タグ： 血糖値 体脂肪 炭水化物

炭水化物の過剰摂取は避けること
人間が生きていくうちで、様々な栄養素が必要となります。 しかし、必要と言われている栄養素でも過激に摂取するのは 身体に良くありません…。 炭水化物を摂取す..
タグ： バストアップ ダイエット 炭水化物 脂肪

炭水化物ダイエット
炭水化物ダイエットは、炭水化物を極力減らし、糖分の変わりに脂肪をエネルギー源として 使うようにすることにより、基礎代謝もあがり、体脂肪を燃やしやすい状態にするダイエット法です。 ただこ..
タグ： 炭水化物 ダイエット

貧乏人は、夏を待ち望む
夏が待ち遠しい・・・・・・・特に貧乏人だから、夏こそ待ちどうしいのだどうしてかって？それは夏になると気温が高くなっているからなのです。ってちっともわからない？では、具体的に気温が高いとそれまで湯船..
タグ： 夏 貧乏 炭水化物

炭水化物
毎日のスキンケアって重要よね。お肌の曲がり角をとっくに過ぎちゃうとなおさら・・・。あー１０年前に戻りたいわー。 クーラーボックス キャスター | 水着 ビキニ 花柄 |..
タグ： 炭水化物

栄養素を色で区別
栄養バランスを考えるに栄養素を色で分ける 白赤緑これを毎日取ればいいようです 白；ご飯等の炭水化物、赤；肉などのたんぱく質、緑；野菜などのビタミン。 あるいは1品にいろんな物を入れる ..
タグ： 炭水化物 タンパク質