睡眠の日って何？～年2回の安眠チャンス～
はじめに: こんにちは、読者の皆さん！今日はちょっとしたクイズから始めましょう！ 年に2回、私たちの大切な「睡眠」にスポットライトを当て、その健康への影響を考える日があるのをご存知ですか？ ..
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自分に合った枕をDIYで
以前の記事（↓）で、枕を作ったお話を書きました。 『無呼吸』の症状ありませんか？　 https://t2mary.blog.ss-blog.jp/2023-04-02-1 ..
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夏も重い布団で熟睡したい 加重ブランケット　全身にかかる重さが心地いい、冬布団のような安心感
ここ1ヶ月ほどの話なのですが。夏よりも冬の方が、よく眠れるようなイメージがあり、それが、掛け布団の重さのせいじゃないかと思うようになりました。 30℃を超えるような暑い日が長く続いた後、急に気温..
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快眠グッズもいろいろ　耳を温めるだけで眠くなる 耳ほぐタイム、これまでにない新しさ、発熱体を真っ二つに
ナイトミン 耳ほぐタイム ￥577 税込 ※Amazon 2024/1/9時点 寝つきが悪い母のために、『小林製薬 ナイトミン 耳ほぐタイム』というものを買いました。1ヶ月ほど使っての話にな..
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木魚で癒される
1月2日 今回は 【おすすめ睡眠用BGM】 精神統一BGM 「木魚」 ノンストップ 知らず知らずに集中力アップ いつの間にかに癒されてイライラ解消 疲労回復 ..
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部屋の温度は少し低めが良いらしい、そして、、、
【おすすめ睡眠用BGM】 睡眠聴き流しBGM 「雨音で浄化」 記憶が飛ぶ程の超熟睡 いつの間にかに寝落ち イライラ解消 深い眠り 安眠 ヒーリング 瞑想 爆睡 疲労回復 #Deep..
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ゆるもん no1041/ネムイムイ
ネムイムイ「Zzz...あ～ねむい 年中ねむい ねむいむぃ～....Zzz」 バポナ あみ戸に貼るだけ 網戸用虫除け260日用(2コ入*3箱セット)【バポナ あみ戸に貼るだけ..
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枕は高さで選んではダメ！朝までぐっすりの安眠枕「六角脳枕」
寝付きが悪い、朝までぐっすり眠れない。 ちゃんと寝たのに、なんだかすっきりして朝が迎えられない。 首が痛い〜！肩こりつらーい！ そんな悩みがあったら、もしかして睡眠負債かも？ 睡眠..
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YouTube：アロマのリラクゼーション効果で安眠サポート
第6回、アロマのリラクゼーション効果で安眠サポートをYouTubeにUPしました。 https://youtu.be/6Ag_pPF8Etw ぜひぜひご覧ください。 まだまだ夜も暑い..
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ソファでのスマホ作業にピッタリ！楽ちん快適♪可愛いクッション「ゆいクッション」
なんだかんだと家にいる時間が以前よりも増えてしまい早や半年・・・。 こうなると必然的に【どうやったら家で快適に過ごせるか】ということが重要になってきますね。 家具が売れているってい..
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いびき防止枕【いびき防止グッズ】
スゴイの見つけちゃいました！ いびき防止枕です。 無呼吸症候群で機会をつけてたことあったけど いびきが止まるだけでも全然違いそうじゃないですか。 いびき防止枕の紹介です♪ この枕..
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パソコンやスマホでの目の酷使は目をリラックスさせることが大切
長時間のパソコンやスマホ見続けて目を酷使していると、目の奥が痛くなったり、 焦点がボヤけたりして疲れます。 それは目のピントを合わせる毛様体筋の緊張が解けなくなって、血流が悪くなり目の周りが ..
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