睡眠の日って何？～年2回の安眠チャンス～
はじめに: こんにちは、読者の皆さん！今日はちょっとしたクイズから始めましょう！ 年に2回、私たちの大切な「睡眠」にスポットライトを当て、その健康への影響を考える日があるのをご存知ですか？ ..
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自分に合った枕をDIYで
以前の記事（↓）で、枕を作ったお話を書きました。 『無呼吸』の症状ありませんか？　 https://t2mary.blog.ss-blog.jp/2023-04-02-1 ..
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夏も重い布団で熟睡したい 加重ブランケット　全身にかかる重さが心地いい、冬布団のような安心感
ここ1ヶ月ほどの話なのですが。夏よりも冬の方が、よく眠れるようなイメージがあり、それが、掛け布団の重さのせいじゃないかと思うようになりました。 30℃を超えるような暑い日が長く続いた後、急に気温..
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快眠グッズもいろいろ　耳を温めるだけで眠くなる 耳ほぐタイム、これまでにない新しさ、発熱体を真っ二つに
ナイトミン 耳ほぐタイム ￥577 税込 ※Amazon 2024/1/9時点 寝つきが悪い母のために、『小林製薬 ナイトミン 耳ほぐタイム』というものを買いました。1ヶ月ほど使っての話にな..
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木魚で癒される
1月2日 今回は 【おすすめ睡眠用BGM】 精神統一BGM 「木魚」 ノンストップ 知らず知らずに集中力アップ いつの間にかに癒されてイライラ解消 疲労回復 ..
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部屋の温度は少し低めが良いらしい、そして、、、
【おすすめ睡眠用BGM】 睡眠聴き流しBGM 「雨音で浄化」 記憶が飛ぶ程の超熟睡 いつの間にかに寝落ち イライラ解消 深い眠り 安眠 ヒーリング 瞑想 爆睡 疲労回復 #Deep..
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