チンニングが少し楽になったのは筋力アップ？体重減！？
一昨日は妻とたま木亭へ70㎞程のライド。 ※落車で負った傷は癒えていません 昨日は会社の上司の清滝峠デビュー走行会で30㎞程の山坂道ライド。 土日で少しはダイエット出来たのか！？ ..
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増量で自重トレがきついのか！？持久力が落ちて来てるのか！？
昨日のローラー練はペダルが重く臀筋とハムストリングスがきつかったですが、筋肉痛にはなっていません。 ペダルを回す遅筋はそこそこ鍛えられているのか！？ スポンサーリンク ..
タグ： チンニング プッシュアップ 腹筋

8日振りのプッシュアップ＆チンニングは・・・厳しいです。
先日のるり渓ヒルクライムTTの動画編集が上手く行きません。 今日は筋トレの日です。重い腰を上げ8日のメニューをしましたが・・・ スポンサーリンク 【今回の筋ト..
タグ： プッシュアップ 腹筋 ツイスト運動 チンニング

昨日はルーティンのローラー練が出来ませんでしたが・・・
昨日は三本ローラーでロードバイクのトレーニングをする日でしたが筋肉痛で出来ませんでした。 今日、仕事から帰宅すると昨日にも増してハムストリングスが筋肉痛でローラーを回す所ではありません。 ..
タグ： プッシュアップ チンニング 筋肉痛 腕立て伏せの負荷

前回のパーフェクトセットで筋肉痛にならなかったので・・・
土曜日に宇治のたま木亭までライドに出掛け、帰路の第二京阪側道で緩やかに続く坂道を片足ペダリングとアウタートップでSFRをしたからだと思いますが、今までになった事の無い筋肉痛がハムストリングスと臀筋を襲..
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8日振りの筋トレで限界まで追込むおっさん・・・
明日から休みですが、気が重いです。 ストレス発散には全力でトレーニングするしかないでしょ！ という事で盆休みが有ったので8日振りの筋トレメニューです。 スポンサーリンク ..
タグ： プッシュアップ チンニング くびれ体操

お腹出て来た？と言われ腹圧や！と言いつつ腹を凹ませるおっさん
スポンサーリンク 今日は筋トレの日です。 こう暑い日が続くと体がだるくなりますね！ 8日振りの筋トレメニューどこまで出来るか・・・ 【今回の筋トレメニュー】 ..
タグ： チンニング プッシュアップ 腹圧

3m離れてもドラフティング効果あり！？一週間振りの筋トレメニューがきつい・・・
スポンサーリンク 今日も猛暑日でした。 車での移動が多くあまり動かなかったので体が重たいです。 昨日は三本ローラー練をしたので、今日は筋トレの日です。 【今回の..
タグ： ロードバイク ポジションと空気抵抗 ドラフティング効果 プッシュアップ チンニング

弱虫ペダルを楽しみに筋トレするおっさんって・・・
スポンサーリンク 弱虫ペダルを楽しみに筋トレするおっさんって・・・ はい、私です。 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッ..
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一晩で600g・・・暴飲暴食注意！黒糖焼酎が届いて・・・
スポンサーリンク 昨日は飲み会でトレーニングをしていません。 火曜日が三本ローラートレーニングだったので、今日は筋トレです！ 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシ..
タグ： 黒糖焼酎 腕立て伏せ チンニング

鹿児島からふるさと納税の返礼品が届いた！
今日は月初で帰宅時間が早かったのでルーティン通りの筋トレ！ですが・・・ TVを付けて中々始められません・・・ 重い腰を上げ椅子をセットし筋トレスタート！ スポンサーリンク ..
タグ： チンニング プッシュアップ リフェクスミラー 芋焼酎 ふるさと納税

8日振りの筋トレで体が重いのは・・・
今日は連休明け後初の筋トレメニューでしたが、日が空いていたから？モチベーションの問題か？年のせいか？体調不良なのか？ 体が非常に重たく・・・腹筋だけにしておくか・・・と思いつつ・・・ スポ..
タグ： プッシュアップ マッスルダンパー チンニング