ｗｉｇｇｌｅから注文していた品が届く！？腕立て＆懸垂のスーパーセットと腹筋でダイエット・・・
スポンサーリンク 今日も帰宅時間が遅く、筋トレで遅筋と速筋を刺激するパーフェクトセットをする気持ちの余裕がありませんでした。 何もしないと衰えて行く・・・と思い短時..
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連休明けの筋トレはきつい！胸と背中、腹を限界まで追い込む！？
スポンサーリンク 今日も暑かったですね～！ 連休明けは体が重たいです。 体が重たいのでスーパーセット×6はきつい、3セットを限界まで追い込もうか？・・・と思い..
タグ： チンニング プッシュアップ スーパーセット

筋肉痛で・・・今日のトレーニングはどうする！！！？？？
スポンサーリンク 一昨日行った逆手懸垂で三角筋の後部が昨日からひどい筋肉痛になっています・・・まだ痛みます。 今日は筋トレの日でしたが、この筋肉痛では・・・どう？・..
タグ： チンニング プッシュアップ

土曜日の出勤日はモチベーションが・・・四日振りの筋トレがきつ過ぎる！！！
スポンサーリンク 今日は土曜日ですが出勤日でした。 7月に入り、あまりの暑さの体が付いて行けてません。 帰宅時間は早かったのですが筋トレで追い込むモチベーショ..
タグ： チンニング プッシュアップ

前回断念したプッシュアップとチンニングのスーパーセット×6セット・・・出来る・・？
スポンサーリンク 今日はルーティンでは腕立て伏せと懸垂のスーパーセットですが、前回の同じメニューでは雨が降っていた為か、肩が痛くなり4セットで終了しました。 今日は..
タグ： プッシュアップ チンニング 腹筋

プッシュアップ＆チンニングのスーパーセットで大胸筋と広背筋を追い込みました！
スポンサーリンク 昨日は三本ローラーでタバタプロトコルをしたので、今日はルーティン通り筋トレをしました！ 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと..
タグ： 腕立て伏せ チンニング

歳にも負けずストレスにも負けず・・・筋トレ5セットで上半身を追い込む！
スポンサーリンク 休み明けの月曜日は特に体がダルオモです。 月末は仕事上でも精神的なストレスが・・・ おっさんだから・・・と言い訳をせず、気持ちを奮い立たせ筋..
タグ： チンニング プッシュアップ

レストタイムを入れずにプッシュアップとチンニングのスーパーセット！
スポンサーリンク 昨日のディップスとダンベルトレーニングがどこにも効いていない！！！！ ダンベルアームカールで上腕二頭筋が筋肉痛にならないのは以前からでしたが、ディップ..
タグ： プッシュアップ チンニング

懸垂の追い込みを斜め懸垂にしてみました。動画をyoutubeにアップ！
スポンサーリンク 今日は筋トレをしようと帰宅、一昨日のプッシュアップで大胸筋が筋肉痛ですが、スーパーセットでは無かったので「懸垂をして広背筋を使わなければ！」と思いつつ・..
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今日は休むか？・・・嫌なら途中で止めても良い。まずは一歩（1レップ）踏み出そう！
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が遅く、トレーニングは休むか？ と、考えたりしましたが、何もしないよりは少しでもする方が良い。 分かってはいてもついつい休んで..
タグ： 腕立て伏せ チンニング 腹筋

スーパーセットが効く！腕立て伏せ＆チンニング＋腹筋。
スポンサーリンク 昨日は筋トレも三本ローラー練もしておらず、今日は帰宅時間も遅く無かったので、両方するべきなのでしょうが、ローラーは回さず筋トレだけをする事に！（最近..
タグ： スーパーセット 腕立て伏せ チンニング

使っているトレーニング器具
家でトレーニングをしようと思うのだが何を買えばいいかわからない・・・ という人のために私が普段使っている器具、おすすめ器具を紹介させていただきます。 ・ダンベル 　 まあ筋トレと言..
タグ： 筋トレ 筋肉 ダイエット 腹筋 腹筋ローラー チンニング 懸垂 ダンベル プッシュアップ フラットベンチ