フリーライドだとケイデンスが100回転前後になってます。
今日はロードバイクトレーニングの日です。 先週末はライドに出れなかったので、5日振りにロードバイクにまたがりました。 スポンサーリンク 【今日のトレーニング内..
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皆さんwiggleチェックしましたか！？
昨日の筋トレで上腕二頭筋＆三頭筋が筋肉痛になってます！ 関節部をガッチリ固定するのが良いようです。 で、昨日に引き続き載せますが。 De Rosa SK 8000 Team35 ..
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Bluetoothのハートレートセンサーが・・・
今日は帰宅時間が遅く、ロードバイクトレーニングは止めて腹筋だけ・・・ と思いつつ帰宅。 スポンサーリンク 時計を見ると9時20分・・・ ん～やっときます..
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ケイデンス70rpm前後でメディオをするとハムより四頭筋に効く！？
昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋、腹筋が筋肉痛です。 その話を社内でしている中で、上腕二頭筋に効かせるには、壁に背中と肘を当てて立ち、ダンベルカールをすると良いと聞いたので、ルーティンでは明日なので..
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花粉症でインターバルトレーニングはきついです！
昨日は休日だったのでトレーニングも休みでした。 明日も休日でライドに出る予定ですが、昨日、暴飲暴食してしっまているので・・・ スポンサーリンク 【今日のトレー..
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20分メディオで脂肪燃焼＆脚力＆有酸素運動力アップ！
昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。 自重トレでも、しっかり追い込めれば効きますね！ 今日はロードバイクトレーニングの日です！ スポンサーリンク ..
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限られた時間でもスマートトレーナーがあれば良いトレーニングが出来ます！
今日は3月14日。ホワイトデーです。 家族全員からバレンタインデーをしてもらったので、駅前でケーキを買って帰宅。 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 朝から喉にタ..
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ZWIFTで20分メディオ！勾配がきつ過ぎて・・・
今日はロードバイクトレーニングの日です。 昨日の体重測定で72㎏を超えていたので・・・ スマートトレーナートレーニングで脂肪燃焼！ スポンサーリンク ..
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休日のポタリングだけでは退化していきますね！
休日は妻とポタリングに出掛けてますが。 休日しかロードバイクに乗らない妻（貧脚女子）と、平日にスマートトレーナーでトレーニングをしている私とでは体力が違ってきますね。 スポンサーリンク..
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インターバル＆SSTのルーティンでしたが・・・
今日はロードバイクトレーニングの日です。 ルーティンではインターバル＆スイートスポットトレーニングの日でしたが、本日は・・・ スポンサーリンク 【今日のト..
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インターバル＆スイートスポットトレーニングはやっぱりきついです。
今日はロードバイクトレーニングの日です。 出る物が出て無いので腹が張っていますが・・・ スポンサーリンク 【今日のトレーニング内容】 ①【スマートトレー..
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心拍数が上がるのは筋肉痛のせい！？
今日はロードバイクトレーニングの日です。 昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋と腹筋が酷い筋肉痛です。 スポンサーリンク 【今日のトレーニング内容】 ①【スマー..
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