肩こり解消のカギは肩甲骨にあり - 1分の簡単ストレッチでこり対策
肩甲骨は"健康骨"と書いてもいいかも知れません#59029; 私の整体院にも肩こりで困ってらっしゃる人がたくさん来られます#59124; そして、その大半の人が「そんな所がこっていたの..
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やせる運動の方法
やせるための運動は３つのタイプに分けることができます。 ひとつは身体についた脂肪糖質を燃焼させる「有酸素運動」です。 「有酸素運動」というのは、ウォーキングやサイクリング、水泳などの身体に酸素..
タグ： 無酸素運動 有酸素運動 ストレッチ

美女力アップ！お風呂上りに工夫したいポイント４つ
（１）湯冷め防止にバスローブを活用！ お風呂の温浴効果で、お風呂上りの身体はポカポカに温まっています。 そのままパジャマを着ると体温が必要以上に高くなり、寝ている間に たくさん汗をかいて..
タグ： バスローブ ミネラル ストレッチ 血行促進 肩凝り むくみ

やせるテクニック
ダイエットを行うときに、ちょっとしたテクニックがあるのでそれを紹介します。 まず食事について、1日の計画の中で食事をする時間をあらかじめ設けるようにし、規則正しい食事を摂ります。 忙しさに..
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どうしても痩せたい人の食事を考える
とにかく痩せたいという人はとにかく数多くいます。 ダイエットで大事なことは、毎日の食事から得る栄養とカロリー量のバランスといえます。 どうにかして痩せたいという思いがあると思い..
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膝上のぜい肉を撃退
年とともに目立つようになるのが、お腹もそうですが、ボテッとした膝上のぜい肉。 ここがたるんでいると年よりも老けて見られがち。太ももを鍛える集中 トレーニングで、すっきりとした膝を手に入れま..
タグ： 足 ケア 太もも 膝 膝上 ぜい肉 たるみ トレーニング マッサージ むくみ

不眠を招く悪い習慣
羊を数える、ホットミルクを飲む。よく眠るための方法として人から聞いた話を 実践してみる方は多いと思います。でもそれをやったがために逆に目が冴えて しまった、なんてこともあるのでは？　寝る前..
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【#バストアップ】実践しているバストアップ法！
 　憧れのバストを求め、日々様々な努力をしている　女性なんて人もいるかもしれませんね！■ 食事でバストアップ☆　・毎日牛乳を500ml飲んで、バストアップを頑張る！　・豆乳を飲んだら大きくな..
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【#骨盤のゆがみチェック】もしかして、骨盤ゆがみのせい？
 　突然ですが、あなたの骨盤はどうですか？　お尻が大きいからといって、骨盤に問題がある訳では　ありません。只、お尻の大きさに左右差がある場合は　骨盤に原因があるかもしれませんよ。　お尻の左右..
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歪み顎をマッサージでほぐす
肩が凝る、背中が張る、耳鳴りがする、目の奥が疲れる。時折現れる身体の不調は もしかしたら『顎』の凝りと歪みに原因があるのかも？ 　◆日本人の約９割は顎が良くない状態・・◆ 実は日本人の約..
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福辻式簡単ストレッチで高血圧下げる血圧改善法の内容を公開！効果はどうなの？
福辻鋭記さんの「福辻式簡単ストレッチで高血圧下げる血圧改善法」 気になるんだよね・・・ 高血圧を下げるための 自宅で一人で行うことが出来る ストレッチ方法なんていっているけど 本当の..
タグ： 高血圧下げる福辻式 血圧改善法 福辻鋭記 簡単 ストレッチ

自律神経の乱れ？ふくらはぎストレッチでポジティブ美人に
季節の変わり目はあまり調子がよくないピノコです。 どうも自律神経の乱れが体調を悪くしてるみたいなので、色々と調べてみました。 そしたら面白くて簡単に出来そうなものを見つけましたのでご紹介しちゃいま..
タグ： 不眠 倦怠感 便秘 頭痛 ヨガ YOGA 生理不順 自律神経 肌荒れ 口内炎