「ワパチャ・タイミング」は、体幹内のストレッチをパワーとしてステップしよう！10/27 梅田 チャチャチャ2(基礎編)
火曜、梅田ABC文化センターでの上級チャチャチャの受講ありがとうございました。 今回の課題は「ワパチャ・タイミング」 チャチャチャのロックやシャッセのカウント「4＆1」の後に溜めを作り、カ..
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なんとなくシジュウカラ寄り
 混群ができはじめてるようです (^_^)　特にリーダー的な存在は無いようですが    ちょっとだけ大きい子に添うエナガかな (・д・)ｱﾆｨ     
タグ： シジュウカラ エナガ 混群 東京 多摩 水浴び ストレッチ 伸び 付和雷同 リーダーシップ

酷い首や肩のこりを解消したくて　母が腰トレをやってて良かったから、私は、気になる肩こり こりトレ
どこがスゴイ？ ・『腰トレ』が良かったから、同じ著者の『こりトレ』も ・日本製でゴムのニオイがしない ラバーチューブ付き ・ラバーチューブは、幅2.5ｃｍ、長さが180ｃｍくらい ・男..
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ストレッチに始まりストレッチに終わる beginning is stretch and finish is also stretch
10月14日 三条市と見附市の健康づくり体操教室の合同トレッキングです。今日も人気の雨生池トレッキングです。 割に(かなり)高齢の方が多く、準備体操も入念に行います。(上) 参加者4..
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金スマでやってた腰痛改善法　タオルをたたんで腰に当てたり、身近なものでできるのに、腰の調子が良くなって　腰トレ
どこがスゴイ？ ・小冊子と腰ベルトのセット ・簡単なストレッチなのに、腰痛が楽♪ ・使うのは、バスタオルと付属の腰ベルト ・腰ベルトは伸びるから、ウエストはどのくらいでも大丈夫そう ..
タグ： 腰痛 ストレッチ 体操 金スマ バスタオル 腰ベルト 感想 腰の痛み ロキソニン ジクロテクト PROゲル

今日は目の日、ブルーライト浴びすぎてない？
１０月１０日は私世代では体育の日と覚えているのですが・・・変わりましたね。もう一つは目の日。このブログを見ていただいている人はパソコンかスマホか携帯ですね。あっ、タブレットもですね。 これらはブルーラ..
タグ： ブルーライト 視力低下 眼精疲労 ストレッチ 不眠

ルンバウォークは肩を静かしよう！ 10/7 中津 ルンバ1(入門編)
水曜、中津スタジオN＆Aでの初級・中級ルンバの受講ありがとうございました。 本日の課題は、ラテンアメリカンの基本動作であるルンバウォーク。 ルンバウォークでは、肩と腰が同じ方向に回転すると..
タグ： ウォーク 体幹 ストレッチ 対角線

小雪 産後ダイエット
小雪さん、産後ダイエットはこれからだそうだね。 出産後3か月はストレッチのみで これから運動していくんだって。
タグ： 小雪 産後ダイエット ストレッチ

腰の痛みは骨？いいえ実は･･･
腰の痛みや症状の仕組みについて運動で腰が痛くなったり、朝に顔を洗おうとしただけで痛くなったり、後ろから名前を呼ばれて振り向いただけで痛くなったりしたことはないですか#59136;#59136; こ..
タグ： ストレッチ パソコン 肩こり スマホ 眼精疲労 メンテナンス 腰痛 首痛

ヨガマット！これからエクササイズ！
ビューティーヨガマット！ ヨガやストレッチ運動に最適でしたよ(^o^)丿 滑りにくく、適度なクッションで体の負担を軽減！ 肌ざわりも良く凸凹のある裏面がボディをしっか..
タグ： ビューティーヨガマット マット ヨガ ストレッチ

ストレッチ：加圧トレーニングって一体何なんでしょう？
加圧トレーニングってどんなものか知って居ますか？加圧トレーニングは簡単に言うと加圧しておこなう筋力トレーニングとかんがえて頂ければ良いと思居ます。ではその「加圧」と言うのはどういうものなのでしょうか？..
タグ： ストレッチ方法 ストレッチ法 ストレッチ