肌の回復にとって睡眠は重要
ほうれい線を考える上で、睡眠にも注意しておきたいですね。 肌の回復にも影響していますので、寝る時間帯や睡眠の質を高めて、 理想的な睡眠を目指したいものです。 毎日バラバラの時間に眠るより..
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肌 睡眠 ゴールデンタイム
明日も明後日も綺麗でいたい、だからゆっくりリラックスしよう 山の化粧品会社がある中、自分に合ったものを探すのは案外に難しいもの。 乾燥肌や敏感肌の人は、香料に負けてしまったりしたことは..
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ＴＢＳ アノ有名人のカラダを最新科学で大解剖SP　武井壮は１日睡眠時間45分、驚異的な能力というか、変わっている
昨日、26日、ＴＢＳで放送されたテレビ番組 『人体科学ミステリー　アノ有名人のカラダを最新科学で大解剖SP』で、アスリートタレント 武井壮の睡眠メカニズムを解明。常人とは違うことを科学的に検証していた..
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最近は眠くて仕方ない
どうして？？ いくら寝てもねむくてしかたない。 病気なのか？？ 季節の変わり目だからということで自分なりには納得しています。
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ハードな一日！！
おはようございます(^O^) 今日は1限から授業で、バイトにサークルと1週間で 一番忙しい日です。 それにしてもねむいよー(-_-)zzz 最近睡眠サイクルがおかしくなって..
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睡眠時間は人によって違うようです。
睡眠時間はこれだけ寝れば十分なんていうのは 個人個人違うようです#59131; 私も実は７～８時間位は寝たいなって思っていますが 大体5～6時間の睡眠ですね。 ただ昼間に30分位の仮..
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睡眠しっかり取れてますか？
しっかり寝れいるのになんとなく身体がだるい#59122; 一日中眠気が抜けない。 集中力が保てない・・・ こんな経験皆さん持っていると思います。 寝不足ならともかく 土日の休日..
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睡眠の質
寝具や部屋の環境で睡眠の質は大きくかわります。 特に照明は全部消して真っ暗にした方が熟睡出来るようです。 真っ暗にするのは怖いので、小さな光の照明をつけていましたが 何度も目が覚めるので、一度試..
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元気の時間 5月5日
昨日ご紹介した睡眠の話なんですが、 アンチエイジングのためにも 朝日を浴びて目覚めスッキリはいいのだけれど、 日の出の時間に合わせて起きるわけにもいかない人は多いわけで。 むしろ会社へ..
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早起きしたら？
日の出前の明るさで目を覚ますようになりました。 その時刻は４時半頃です。 当然寝不足になるから、無理してもう一度寝るのです。 でも熟睡はできません。 一度起きてしまったのですから。 ..
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睡眠でダイエット
睡眠をたっぷりとると１日で２キロぐらい痩せます。 寝るのも体力がいるって言うし、疲れていると寝れない時がありますよね。 それに寝ている時って汗をたくさんかくし、代謝も良さそうですね。 日頃から睡..
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睡眠でやせる効果がアップするって
寝る子は育つと言いますが、よい睡眠は代謝もよいと言うことなのでしょうね。代謝がいいので、栄養素もしっかり吸収するし、便通もよくなるのでしょう。夕食は炭水化物を控えたほうがいいそうです。朝と昼に炭水化物..
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