ひじきを食べよう
カラダにいい事はわかってるけれど、なかなか自分で料理しにくいのが「ひじき」じゃないですか？おふくろの味的な煮物はちょっとじゃ作れないし、たくさん作ると飽きちゃうし・・・（よっぽど好きな人は別だけど・・..
タグ： 自炊 ダイエット

書くだけダイエット
薄着になりってきて、鏡に映った自分の輪郭を見て、ちょっと何とかせねば… と食べたものを書くという事を再び始めた。 毎日食べたものをメモして判る限りカロリーも記入する。 いわゆる「書くだけダイエッ..
タグ： カロリー ダイエット

「ダイエットの知識」をおさらいする（第二回）
●ダイエットのお勉強（第二回）「過度の我慢、制限は失敗・挫折の原因」基本的にダイエットを行うためには、食事や間食の制限が必要になります。しかし、良く目につく、耳にすることは、間食を一切断ち切ったり、好..
タグ： ダイエット 痩せる 自己管理 美食 基礎知識

今日の体重
今日の体重、86.8kgまあ、増えるべくして増えた、と言うべきか。昨日は無性に甘いものが欲しかった。お菓子は食べ過ぎていないけど、飴をたくさん食べてしまった。それに、夕食をお腹いっぱい食べてしまった。..
タグ： ダイエット 健康

メタボに勝とう　⑥
前回まで、「　特定保健用食品の飲料系　」について 紹介してきました。 そして、次に何を紹介しようか考えながらテレビを見ていると、 「小島よしお」が新ネタを披露してスベッテいました。#589..
タグ： 健康 ダイエット メタボ 雑感 子供

強度
　　　　　僧帽筋と腹直筋の憂鬱！ Vol.18体重が増えてしまった・・・。元々痩せ型なので多少増えても問題ないこの身体。ただ過去2番目に重い「66kg」まで増えちゃうとチョッと気になる！！原因はやっぱ..
タグ： 体重 ダイエット エアロビクス

ガシガシやります
仕事がひと段落着いて、気が緩んだのか、すっかり朝寝坊してしまった。今日は大掃除しますよ。昨日、ろくなことがなかったから、厄払いだー！体重【63.5】kg
タグ： ダイエット

歩いた！！のはいいんだけどさ
図書館に行ったから、また歩いてお城まで行って、お昼食べて、写真撮ってきたんだ。帰ってきてから、支払い忘れていた振込みにコンビニまで歩いていって、（そこでエビアンとおしゃぶり昆布梅を買い・・・）そのまま..
タグ： ダイエット 運動

おおっレンズ豆！
単なる豆好きです。・・・ってか、豆を煮るという『行為』がたまらなく好き。なんか、いい香りなんですよぉ～どの豆も。煮上がった豆より、煮えたかどうだか食べてみる（そういえば、子どもの頃こんな遊びがあったっ..
タグ： ダイエット 豆好き

「ダイエットの知識」をおさらいする
「ダイエットの知識」をおさらいする「中年・至福の趣味日記・日々精進」がテーマであるからには、楽しみをお届けしなくてはならないのですが、さらに一歩踏み込みこんで「趣味を楽しむならば健康でなくてはならない..
タグ： 趣味 ダイエット 生活習慣 中年

芸は身を助く？
とある集まりで、居酒屋へ行った時の事。 少し気になっている相手から、ふと言われた一言。 食べ方、きれいだね。 減量を志して食事内容を見直したり いろいろと工夫を重ね..
タグ： ダイエット 和食のマナー 箸の上げ下げ 女力

脂質の違い
ダイエットレシピでは脂肪をできるだけとらないようにみなさん工夫されていると思います。 ですが、まったくとらないダイエットレシピばかり使っていると危ないんです。 脂肪は分解されると、脂肪酸とグリ..
タグ： 脂質 コレステロール ダイエット