2019.01.14 (月)　祭日
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 海藻スープ　肉まん 雑炊 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　鶏博多の水炊き　〆雑炊　小松菜ナムル ..
タグ： ダイエット

会員さんと不定期スタッフ( ..)φ
会員さんの練習風景です#59120; 手前（画面左側）は健康管理で運動されている一般会員様で、 奥（画面右側）は会員さん兼スタッフで空手の有段者です（＾＾） 黒帯取得後はキックボクサーとしても..
タグ： ダイエット スポーツジム 格闘技 キックボクシング 空手 会員さん練習 サンドバッグ 大和小泉 大和郡山市

水泳によるダイエットは泳げない人でも大丈夫！？
運動によって体脂肪を燃やすことはダイエットの基本ですが、特に多くの人が取り組んでいる効果的な手段として、水泳があります。水の中は体を動かしにくい分、陸地での活動と同じようなことをしようとしても..
タグ： 水泳 ダイエット 水中ウォーキング

2019.01.13 (日)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 かき玉うどん みかん カフェラテ 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ビール　餃子　小松菜ナムル ..
タグ： ダイエット

順調です（＾▢＾）
少しずつですが、じわじわと会員様が増えてきてます（＾o＾） 今日もお一人ご入会いただきました(^^♪ この楽しさ、解っていただける仲間が増えて嬉しいです(*´ω｀*) ご入会受付締め切りまで頑張..
タグ： サンドバッグ サンドバッグ叩き放題 スポーツジム 格闘技 空手 キックボクシング マニア ダイエット エクササイズ

2018.01.12 (土)
【朝食】 コーヒー　バナナ 【昼食】 担々麺 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　ぶりしゃぶ　豚しゃぶ ヨーグルト アイス 夕食前　入浴..
タグ： ダイエット

ご入会有難うございます（＾＾）
またまた仲間が増えましたよ(^_^)v 格闘技経験者の方と知人の方、お二人同時にご入会下さりました（＾o＾）♪ とても爽やかな２０代の会員様です☆彡 これからもよろしくお願いします#59130..
タグ： キックボクシング 叩き放題 空手 サンドバッグ 大和小泉 ダイエット 殴り放題

2019.01.11 (金)
【朝食】 コーヒー スープご飯 菓子 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　ドライ納豆 ご飯　味噌汁　ほ..
タグ： ダイエット

壊血病　ビタバアレーで栄養補給するゾ！
4～5年前に突然花粉症になり、 間もなくOAS（口腔アレルギー症候群）を発症。 元々アレルギー体質で、喘息持ち。 ほぼ全ての野菜や果物にアレルギー反応有り。 （一年間は果物食べられーず、..
タグ： アレルギー 花粉症 ビタバアレー 麦 ビタミン B C 壊血病 欠乏症 食物繊維

2019.01.10 (木)
【朝食】 コーヒー　バナナ 菓子 【昼食】 納豆ご飯 春雨スープ 【夕食】風呂上がり・・・ 青汁ジュース 缶チューハイ　ドライ納豆 ご飯　ぎば..
タグ： ダイエット

ご入会（＾＾）
日拳（日本拳法）の熟練者さんがご入会下さりました（＾＾） 現役の方ですが、更なるパワーアップの為に自主トレにご利用下さるようです( ｀ー´)ノ 仲間が増えるのは嬉しいですね(^^♪ ..
タグ： 格闘技 空手 大和小泉 奈良県 大和郡山市 仲間 エクササイズ 健康管理 ダイエット サンドバッグ

2019.01.09 (水)
【朝食】 コーヒー　チーズトースト 【昼食】 ねぎ納豆ご飯 【夕食】風呂上がり・・・ オールフリー　ミミガー ご飯　酸辣湯スープ　大根菜漬け　ほうれん草ナムル 昆..
タグ： ダイエット