20分メディオでしたが計測区間が多すぎる！！！
昨日は2月14日バレンタインデーでした。 妻からは・・・チョコの詰合せ。 長女からは・・・赤、白、ロゼのワインボンボン。 次女からは・・・手作り友チョコの残り。 を、頂..
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隣の人間国宝さん！！
うそ～ん#58389;#58161;、 昨日・今日の「よ～い#57418;ドン#57377;」はJR郡山駅やって#58378;#57615; なんで大和小泉駅ちゃうのん#58385;..
タグ： JR郡山駅 JR大和小泉駅 サンドバッグ スポーツジム ダイエット 大和郡山市 エクササイズ カラテ 奈良県 格闘技

2019.02.15 (金)
【朝食】 コーヒー　フォカッチャ　バナナ 【昼食】 納豆ご飯 ゴボウ茶　煎餅 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ご飯　チゲ小鍋　カボチャ煮　鮭と水菜ナム..
タグ： ダイエット

筋トレメニュー戻しました
今日は腕トレの日です。 上腕二頭筋＆上腕三頭筋を鍛えます！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ローラー ヨガマットを敷き、..
タグ： 腹筋ローラー 逆手懸垂 減量 ダイエット

2019.02.14 (木)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ オールフリー　ドライ納豆 ご飯　塩レモンスープ　麻婆豆腐　カボチャとトマトサラダ しめ..
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2019.02.13 (水)
【朝食】 コーヒー　バナナ 【昼食】 オクラ納豆ご飯 【夕食】 ビール　広島お好み焼き 飲み会 飲み会後にて　計り忘れ・・・#59144;
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2019.02.12 (火)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　おつまみ小魚 ご飯　オムカレー　ターサイナムル　もずく..
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2019.02.11 (月)　祭日
【朝食】 コーヒー　フォカッチャ 【昼食】 わかめスープ　肉まん コーヒー　アメリカンドック 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 鶏だんご鍋　〆雑炊 ..
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2019.02.10 (日)
【朝食】 コーヒー　あんまん 【昼食】 玉葱スープ　ピザ　アメリカンドック　コーヒー アイス 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　刺身　ご飯 ..
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駅ポス！
只今、JR郡山駅と大和小泉駅にポスターを貼らせていただいてます(^□^) ですが、、、駅のポスターって皆さん見ますか(´･ω･｀)？？？ 宣伝効果あるのかなぁ(*_*) ツイッタ..
タグ： ダイエット エクササイズ キックボクシング スポーツジム サンドバッグジム 奈良県 大和郡山市 郡山 健康管理 大和小泉

2019.02.09 (土)
【朝食】 コーヒー　フォカッチャ 【昼食】 チャーシュー麵　春巻き コーヒー　ケーキ 【夕食】風呂上がり・・・ 青汁ジュース 白ワイン　クリームシチュー　カニクリ..
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2019.02.08 (金)
【朝食】 コーヒー　チーズトースト 【昼食】 納豆ご飯　小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　おつまみ小魚 ご飯　味噌汁　..
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