走った分だけストレッチ
スポーツ整形外科のリハビリ担当の方が「走った時間と同じだけストレッチするのが理想」と言ってました。 今日はランニングのあとに1時間弱、お風呂上りに20分強のストレッチ実施です#59140; [距..
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光学式心拍計は寒さに弱い？
本日のアクティビティは６km強のジョグ。 雨が降っていたら休足日かなぁと思っていましたが、雪が降ってきたので走ってきました～。久しぶりの雪ラン…(^^; [距離] 6.73 km[タイム] 41:..
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ベンチマークは17cm
今日の関東地方はまたまた気温が上がって・・・昼休みウォーキングすればよかった(^^; さて昨日のことですが、お昼過ぎにGarmin Connect Mobile からお褒めのメッセージが届きまし..
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混んでるトレーニングジム
火曜日の今日は川崎市内のトレーニングジムで筋トレです。 ガーミンを使ってトレーニング時間を管理しています。筋トレはトータルで1時間20分ですが、実質的なエクササイズは50分弱ですね。今日はいつも以上..
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走る時間を延ばした
1時間以上は走ろうと思って、ほぼ半年ぶりに10km弱のアップダウン周回コースにGO#59144; 最初の1kmと7-8km部分をウォーキングで繋いで無事終了。だいぶ体力が落ちているので今月はその回..
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新しいサポーターでジョグ
昨日届いたサポータをさっそく使ってジョグをしてきました～ [距離] 6.92 km[タイム] 44:13[平均ペース] 6:24 分／km[高度上昇] 21 m[カロリー] 453 C
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今日も走りました～
けだるさは残るものの風邪による不調からは脱しつつあります。 あ、もしかしたら隠れインフルエンザだった可能性はありますけどね。今となっては分かりません。 2日連続のジョグで少しだけ時間を延ばしました..
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久しぶりに走りました
ようやく体調が上向いてきたので走ってみました。 想定内ですがやはり体力が落ちていますね～。40分と少し走っただけでかなり疲れました。 [距離] 6.01 km[タイム] 42:25[平均ペース] ..
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冬期休暇8日目：走ったけれど
『グレートレース』を観終わって…いろいろなことを考えてます 左ひざは昨日と似たような状態だったので約6kmのコースをゆったりと走ってきました。前日より5℃以上も気温が上がり3月上旬並みとのことで..
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冬期休暇7日目：1週間ぶりの筋トレ
今日は川崎に行って筋トレしてきました。 普段は週2回、火曜日と金曜日をトレーニング日にしていますが、年末年始で施設がお休みだったので1週間空いてしまいました。私の場合で言うと火曜日を1回休んだだけで..
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4日連続でウォーキング
とりあえず体重激増だけは回避できている模様…ホントか？ 左ひざの調子はだいぶ回復してきましたが無理せず慎重に本日もウォーキングのみです。 [距離] 4.00 km[タイム] 47:44[平均ペース..
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グレートレース前後にウォーキング
大晦日、元日と連続で1時間超のウォーキングをしたら回復傾向と思っていた左ひざに違和感を感じて、今日は外に出ない…とふさぎ込んでいました(^^; 『グレートレース』放送開始1時間前に急きょ散歩に行こう..
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