およそ10km 動きました
本日のアクティビティはウォーク1km & ラン8km & ウォーク1km です。 12月だというのに半袖シャツで走ってきました～。最後の1kmはちょっと寒かったかな#59142;
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つくばマラソンへの準備
今年もつくばマラソンは前泊します。 当日・日帰りも可能なんですが、朝5時台の出発だと走る前に疲れてます。まあ、今回はガチでは走らないので日帰りでもいいかなあと一瞬考えましたが、宿が取れているので予定..
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筋トレのあとに室内ラン
今週は金曜日が祝日なので、ジムでの筋トレをいつもの火曜・金曜から月曜・木曜に変えようと考えてました。 が、昨日はカラダがだるかったのと仕事が終わらないなどの理由で断念。結局いつも通り、本日11/20..
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本日はジョグ 6km
40分間のジョグを無事クリアしました。 この1カ月ほど有酸素運動の時間が少なかったせいか、走る体力は落ちている感じがします。この辺は少しずつ取り戻していきたいですね。筋トレを続けているせいか、臀部の..
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本日のトレーニングは
本日のアクティビティはウォーク 25分 & ラン 35分です。
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GPS+GLONASSでウォーキング
昨日、今日と昼休みにオフィス近郊でウォーキング、…散歩とも言う(^^; 自宅周辺でGPSウォッチを使う分には特に問題ないものの、職場周辺には高層ビルが増えておりGPSウォッチで計測するとその経路がぶ..
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最寄りのスポーツセンターを確認
本日のアクティビティは先週同様、ウォーク30分 & ラン30分 & ウォーク30分の組み合わせ。 最寄りのスポーツセンターへの経路を確認したら30分くらいで行けそうだったのでまずはそ..
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今日は隣町へ
ウォーキングでも1時間もあれば隣町に行けたりします。 ランニングだと同じコースを走っていても問題ないんですが、ウォーキングだとなぜか飽きるので毎回、方角を変えています。昨日は北に進路を取り道を間違え..
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愚直にウォーク＆ラン
週末のアクティビティはしばらくウォーク＆ランです。 今日はランの時間を25分に延長しました。本日現在左ひざに問題なし#59028;
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アクティビティの前に
図書館に予約した本を借りてきました。 本日のアクティビティを実施する前に、気になる箇所を拾い読み。 確か10年前くらいにも一度読んだのですが、細かいところはすっかり忘れてますよね。購入して手元..
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ウォーク & ラン
先週同様、ウォーキングの間にランニングを挟んだアクティビティです。 前回同様に1時間の予定でしたが、折り返し地点でちょっと遠回りをしたり、トイレのある商業施設に立ち寄ったりと…12分もオーバー。..
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ジョグ再開
しばらくウォーキングのみでしたが、今日はウォーキングにジョグを挟み込んで実施しました。 ウォーミングアップ代わりに15分歩いて、そのまま15分のジョグ。休みを入れずに30分のウォーキングで終了。違和..
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