梅雨空のLong slow distance
当初の計画では午前中にLSD(Long slow distance)、午後からサウナ・トレの予定でした。 が、昨日の夕方くらいから左脚の調子が思わしくなく、しかも鍼治療のあとからさらに#59136..
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昨日は筋トレ、今日はジョグ
令和初のプレミアムフライデーって何？という5/31(金)はカルッツかわさきでウエイトトレーニングです。 この日はとても空いていてマシンによる筋トレは順調そのもの。ここに通い始めて9カ月くらいになりま..
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ウェイトアップ
今週から週2回のペースに戻そうと思い火曜日のウェイトトレーニングです。 今日のカルッツかわさき・トレーニング室は空いてましたね。マシンの待ち時間はほぼゼロで筋トレ13種目コンプリートです。 ウエイ..
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ゆっくり長く汗をかく
予定通り真っ昼間の暑熱順化トレーニングを実施しました。 暑い#59140; 水を入れたボトルとアスリートソルトを持って、灼熱ランに突入。いつものコースを走るとちょうど桜並木の日陰ができており、そ..
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2週間ぶりに走る
トレッドミルを除けば、5/11(土)の歳の鬼あし50km以来のジョグ、2週間ぶりに走りました。 本日の最高気温は約30℃、真夏日です。昼間のランは危険と判断し、まずは3kmのウォーキングで暑さ馴らし..
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連休3日目『みんなのストレッチ』
当初の目論見では10km前後を速めのペースで走るつもりでした。 が、左ひざの内側の様子が芳しくないのでウォーキングに切り替えました。 最初は所用も兼ねてのウォーキング。なんどか中断してますがトータ..
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連休2日目はLong slow distance
昨日は短く・速くだったので今日は長く・ゆっくり走る Long slow distance 概ねキロ7分のイーブンペースで走り切りました～
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連休初日
今朝から天気が悪かったり、寝坊したり、気温が低かったり、午後になって雹が降ったり、走る意欲が皆無に等しかったんですが、夕方になって天気が回復して左ひざの調子も悪くはなかったので走ってきました。久々のナ..
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おそらく、きっと、ドカ走り
両脚が日焼けでヒリヒリしています。紫外線対策は頭部と腕部だけだったので…失敗ですね。 自宅をスタートし藤沢橋付近の藤澤宿あたりで折り返すつもりでしたが、少し手前の17km地点で踵を返しました。先週の..
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4/20(土)は12kmジョグ
2時間くらい走ろうとスタートしましたが、いまいちなので12kmほど走ったところで終了しました。 いつも気になる接地時間バランスは今も右寄りです#59142;あ、選挙の話ではないよ(笑)
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12kmのジョグ
今日はかなり気温が上がりましたね～ その代わりと言っては何ですが、風は強かった#59124; そんなポカポカ陽気の中…ではなくほぼ陽が沈んでから走ってきました#59142; [距離] 12...
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走る代わりに
調子良ければじっくりと2時間くらいのLong Slow Distance をしようかと思案してましたが、そうは問屋が卸してくれるわけもなく左足で着地をするのが厭われたので…自転車を引っ張り出しました..
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