本日の上昇階数は65フロア分
先日も「上昇階数」のことを書きましたが、ガーミンのサイトによると気圧高度計を使って上昇しているかどうかを判断しているそうです。なるほど～。加速度センサーだけで判断・計測しているわけではないんですね。つ..
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ルナ・サンダルでLSD
本日は19時過ぎにアクティビティ開始。 陽も落ちて、ちょっと涼しい風が吹いてきて、これならずっと走れそうなんて思ってましたが、15分くらいで汗だく#59142;やっぱり湿度が高いと長く走るのは辛い..
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ガーミンのトレーニングカレンダー
先週、ガチゆる走をトレーニングカレンダーに登録して使ってみました。 このときはワークアウト画面からカレンダーに登録するという手順でやったのですが、カレンダー画面から日付を選んでからワークアウトを選択..
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テレワークを使えば毎日ランニング？
テレワーク・デイズって国が旗を振っていたんですね。 そんなこんなで職場でもテレワークを推奨していたので本日は在宅テレワーク実施です。このところの猛暑・酷暑で通勤だけで倒れそうな勢いだったのと、テレワ..
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ガーミンでのガチゆる走の始め方
昨日はGarmin Connectで「ガチゆる走」を作って本体に転送しました。 今回はその「ガチゆる走」の始め方です。 まず右上のスタートキーを押してアクティビティ選択画面を出します。(このボタン..
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ガーミンでのガチゆる走の作り方
Garmin Connect Mobile (Android) のワークアウト機能を使って「ガチゆる走」を作る方法です。一部、簡略していますが、流れが分かれば難しくないと思います。 まず、Garmi..
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真夏のガチゆる走
外に出たのは17:30過ぎ、それでも30℃以上あったと思います。 陽が陰って曇ってもいたので西日直撃はありませんでしたが、少なくとも運動日和ではありません。時短目的でガチゆる走です(^^; [距離..
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ルナ・サンダルで10kmラン
とっても暑いので走り出したのは陽が陰ってから。それでも30℃前後の気温。 土曜日なので今回もルナ・サンダルで走りました。これで3回目。ルナ・サンダルでの最長距離への挑戦です#59120; [距離..
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ガーミンでストレスチェック
先日、「ストレススコア」の話をしました。ちなみに今日の値は75… 「ストレス 高い」って#59124; こちらはHRVストレスと言って、心拍変動(Heart rate variability)を..
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ガチゆる走の左右バランス
今日は「海の日」なんですよね～。これだけ暑いとお休みで良かった～、と単純に嬉しく思います。 お休みがあるとトレーニングを上積みできますね。ただし夏バテに要注意です#59138;＞自分 (^^; ..
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久しぶりのLong slow distance
ランをスタートしてから「今日はLong slow distance」じゃ、ダメですよね～ 8/5(日)までは基礎体力編と決めておきながら、具体的なアクティビティを決め切れていません。なんとなくLon..
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夕方からのナイトラン
真っ昼間に走っていれば暑熱順化ランになったかもしれませんね～ ちょっと疲れ気味なのと所用のため、走り出したのが19時過ぎ#59066; [距離]10.21 km[タイム]1:10:05[平均ペー..
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