涼しいっていいですね
走っているときは Garmin Connect Mobile の通知機能を使ってラップタイムや平均ペース、心拍数などを聞いています。交通量の多いところだと聞き取れないことがあるので音量はほぼ最大にして..
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信号待ち
8月からランを再開して似たようなコースを走り続けています。 交通量が少なく、かつ信号待ちの無いところを選んで走るようにしていますが、なかなか信号待ちゼロは難しいんですよね。でも今日はタイミングよく、..
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もしかして筋肉痛
1カ月ほど走るのを休んで8/3(土)、8/4(日)と2日連続で走ったら…どうも軽い筋肉痛のようです。 まあ、筋肉痛というか脚が重たいというか快走できる気分ではありません。 が、本日3日連続のラン。..
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再始動
6/30(日)のサロマ湖100kmウルトラマラソン以来のランです。久しぶりに走った～
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走った分だけストレッチ
スポーツ整形外科のリハビリ担当の方が「走った時間と同じだけストレッチするのが理想」と言ってました。 今日はランニングのあとに1時間弱、お風呂上りに20分強のストレッチ実施です#59140; [距..
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