29日のお昼は3時過ぎてしまいました。
先ずは野菜サラダを少し。市販のオニオンスープポテトチップス　30g,165kcalカステラ　けっこう食べてしまった。
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4月29日の朝はサラダ、トースト、ヨーグルト
野菜サラダです。アクセントはブルスケッタです。オリーブとニンニク風味が美味しさをマイマイじゃなくて、増し増しでした。バタートーストにイチゴジャムです。ブレーンヨーグルトにバナナ、プルーンシードオイルで..
タグ： バタートースト イチゴジャム 野菜サラダ ブルスケッタ プレーンヨーグルト バナナ プルーンシードオイル

4月28日の朝はきんぴら、たまご、サラダ、ヨーグルト
やっぱりきんぴらゴボウからスタート。ほうれん草と玉子　中華風のごま油が美味しい。野菜サラダ　ミニトマトいっぱいね。プレーンヨーグルトにドライマンゴー、プルーンシードオイルも少し
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27日の夜はきんぴらゴボウ、カジキマグロ、うどん
いきなりきんぴらゴボウスタート。カジキマグロのバター焼きうどん　お椀一杯ここで野菜サラダ登場。市販の卵焼き　美味しいわ。デザートは饅頭でした。
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4月27日の朝はサラダ、汁、トースト、ヨーグルト
野菜サラダ、うどんの汁にとろろ昆布、バタートーストにイチゴジャム、プレーンヨーグルトにドライマンゴーでした。まずまずではないでしょうか。
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26日の夜はうどんだ!
出汁を取って作ったうどんだ。味の決め手は9割が塩!と、誰かが言ったような。でもって、あとは適当に。タマネギとちくわ、わかめのシンプルうどん。おっと忘れちゃいけない。いや、忘れていない野菜サラダ。で、デ..
タグ： 野菜サラダ うどん

4月26日の朝はとりとめもなくたくさん…
先ずは野菜サラダからね。トマトにオリーブオイルと塩です。うっ!ミニカツ丼2分の1味噌汁パンにバターとイチゴジャムお砂糖使っていないのよ。嬉しいよね。甘くてちょっと酸っぱい。で、ちょっと甘いパンを3分の..
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4月25日の朝はサラダ、鶏肉、ハム、味噌汁だ。
まずは野菜サラダからいきまっしょい。 今回の野菜サラダのアクセントはアーリーレッドのタマネギですね。 なんたらハムです。2枚食べてしまった。鶏もも肉炒め　少々、しいたけとかピーマンとか。 味噌汁久しぶ..
タグ： 野菜サラダ アーリーレッド タマネギ 鶏もも肉 ハム 味噌汁

24日の夜はサラダ、納豆、豆腐
健康さらに意識しちゃって(^_^)ま、大事なことですよね。鶏肉とゆで卵鶏もも肉よりはささみ肉が良いんだけど…ちょっと食べちゃうな。ゆで卵は2分の1。野菜サラダひき割納豆1パック豆腐一丁!かつお節とポン..
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4月24日の朝はサラダ、トースト、ヨーグルト
野菜サラダからたっぷりとね。イギリスパンのバタートースト1枚久しぶりにプレーンヨーグルトにドライマンゴーです。いちご2個食べました。良い感じの朝だと思いません?!
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23日の夜は〆さばとハンバーグ…
体重がここ10か月ほどで5キロ増えてしまった。栄養指導の結果、3か月後には5キロ減目指して。んじゃまぁがんばるか。はい、〆さばスタートです。基本嫌いなものない私ですから、青魚も特に何の問題もなく。野菜..
タグ： 〆さば 野菜サラダ 野菜の味噌炒め ハンバーグ

4月22日の朝はピザトースト
朝からイギリスパンのピザトーストです。ん～美味い。美味いぞ。もう一枚。野菜サラダ　キュウリとレタスです。味噌汁終了～
タグ： ピザトースト 野菜サラダ 味噌汁