生活習慣病と糖尿病
運動をしなさいと医者に言われることありますよね。 つまり、糖尿病は生活習慣病なので、運動不足も原因のひとつなんです。 言うまでもなく運動はカロリーを消費するので、多少食生活がカロリー過多で..
タグ： 運動 インスリン

メタボリック今日のキーワド！
メタボリックシンドロームの対策・・・今日のキーワードは、散歩です！しかし、なかなか20分以上の散歩は難しい方！まずは、エスカレーター＆エレベターターを使わずに・・・！デパートでウンドショッピングの時間..
タグ： メタボリックシンドローム 運動

スポクラ[1-7-104回目]負荷10
　1時間半ほど。夕方に行ったせいか、少し混んでいた。 　9分ほどジョーバに揺らされたのち、クロストレーナーを35分、3kmと少し。今回、負荷を8→10に変更したところ、開始10分ほどで発汗著しく..
タグ： 運動

賞味期限は・・・？
昨日の分まで！と思ってたのだけど、結局色々あって軽め・・・《今日の運動》☆スロトレ　Aコース☆散歩＆買物５０分ところで・・・「女の賞味期限診断」なるものに遭遇。早速チェック！！！したところ・・・賞味期..
タグ： ダイエット 運動

気がついたら夜だった・・・
・・・ので、気がついたらなにも運動してなかった・・・今日の分は明日がんばるよ・・・
タグ： ダイエット 運動

気をつけましょう・・・
昼間の暴食の分を消費してやろう！と思って、今日はカメラを持たずに真剣に歩いたわけですよ。・・・で、もうちょっとで家、というところで、体調がヘンなのに気がつきまして・・・なんか身体がふわふわしてるってい..
タグ： 運動 ダイエット

鏡でチェック！！！
ホテルの部屋に全身が映る鏡があったので、自分の身体をチェックしてみた（想像はしないように・・・笑)おなかのあたり、かなりスッキリしたのに、太もももサイズダウンしているのに、なんかやせた感じがしないのは..
タグ： ダイエット 運動 腰痛

ガマン大会？
そろそろファンヒーターを片付けたいなぁと思い・・・　　いま、ええっ！！！今頃ぉ～？？？って思ったでしょ。ファンヒーターの中に灯油が残っていて、いつもだったら５月のうちか梅雨に入ってから、１度くらいもの..
タグ： ダイエット 運動

ちゃんと続けて、ナンボです
久しぶりにスロトレやった・・・久しぶりだからきついのなんのって。だめですな、こんなことでは！《今日の運動》☆スロトレ　Aコース＋フォワードランジ＋カーフレイズ☆散歩（ちょっとまじめに歩く）１時間
タグ： ダイエット 運動

雨が強いと・・・？
Watch the latest videos on YouTube.com雨が強いと・・・メタボ親爺は外へ出るが・・・面倒でちょっとメタボリック対策が・・・？意志の問題ですよね・・・？でもそれがスト..
タグ： 雨 メタボリック 運動

予定変更・・・で
ホントは夕方打ち合わせがあるはずだったけど、明日の朝に変更。で、ウォーキングに出かけようかと思ったけど、早めに晩ごはんを食べて、明日行く予定だった図書館に。《今日の運動》☆スロトレ　Aコース＋フォワー..
タグ： ダイエット 運動