腕立て伏せと懸垂のスーパーセットと30秒レストの追い込み＆腹筋。
スポンサーリンク 今日はメニューを見直そうと大胸筋と広背筋のセットメニューと腹筋をしました。 【今回の筋トレメニュー】 大胸筋と広背筋のスーパーセット×３セッ..
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上腕三頭筋に効くようにディップスのポジション変更、逆手懸垂とのスーパーセット×5＋腹筋。
スポンサーリンク 三連休明けの筋トレはきつい・・・帰宅時間も遅い・・・ 己に負けず懸垂器具へ 【今日のメニュー】 ①逆手懸垂 懸垂器具を使った逆手懸垂 ..
タグ： 逆手懸垂 ディップス 腹筋

元AKB48の秋元才加の筋肉が！腹筋と背筋がヤバすぎるとは！
元AKB48の秋元才加さんの筋肉が！腹筋と背筋がヤバすぎると話題です。 元AKB48の秋元才加さんのアスリートのような引き締まったボディが、 話題になっています。 くっ..
タグ： 元AKB48 秋元才加 筋肉 腹筋 背筋 ヤバすぎる ボディ カラダ ツイッター Twitter

わずか4分の高効率トレーニングを三本ローラーで！ビンディングシューズがヘタった！？クリート調整。
スポンサーリンク 今日は帰宅後三本ローラーでインターバルトレーニング【タバタプロトコル】を回しました。 今回のトレーニング内容 【腹筋】 youtubeで8ab..
タグ： 三本ローラー タバタプロトコル 腹筋

秋元才加
秋元才加さんの腹筋が、すごいことになってるらしいですね シックスパックっていうんですか 相当、鍛え上げられた腹筋っていうことで 確か、この人って、女性でしたよね これだけ腹筋が出るって..
タグ： 腹筋 秋元才加

ダンベルフレンチプレス＆コンセントレーションアームカールのスーパーセットで腕を太く！？
スポンサーリンク 今日はルーティンで行けば三本ローラートレーニングの日でしたが、日曜日の清滝峠タイムアタックが大殿筋に効いておりローラー練は止め筋トレをする事に。 ダンベル..
タグ： ダンベル 腹筋

腹筋強化中！
先月初めくらいから、毎朝腹筋をしとります＾＾ 仕事がデスクワークなのもあって体力が落ちてきたので 体力つけるためと、割れ割れ腹筋を目指して頑張ってます。 だいぶん、ウエストまわりが絞..
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腹筋、鍛えてます＾＾！
先月から、体力作りと腹周りの引き締めのために 朝、腹筋をしてます！＾＾！ 最近はだいぶ引き締まってきたみたいです♪ そろそろ少し回数を増やしてみよかな。 目指せ、割れ割れ腹筋！..
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6日振りの筋トレは可動域を最大に！スロトレで限界回数まで追い込み胸板を厚く！
スポンサーリンク 今日は6日振りに腕立て伏せと懸垂のスーパーセットと腹筋をしました。 【今回の筋トレメニュー】 プッシュアップとチンニングのスーパーセット×5..
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ワンダーコアスマート
「倒れるだけで～#59126;」を買っちゃいました(笑)
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ディップス＆逆手懸垂のスーパーセットを30秒レストで。5セット＋1セットで筋肥大を！
スポンサーリンク 今日は最近効果（筋肥大）が薄いディップス＆逆手懸垂のスーパーセットを工夫し筋肥大を目指しました。※筋肥大の効果は筋肉痛で判断しています。 【今日のメニ..
タグ： ディップス 腹筋 逆手懸垂

インフルエンザの予防接種のせいか？6日振りだからか？腕立て＆懸垂のスーパーセットがきつい！
スポンサーリンク 今日は帰宅後、腕立て伏せと懸垂のスーパーセットをしました。 帰宅時間が比較的早かったので6セットしようか・・・と始めましたが・・・。 【今回の筋トレ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 腹筋