うつ病nanの闘病日記！その442
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝適度 寝起き＝まぁまぁ 体調＝少し悪い といった感じです。..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ 快眠

ニキビケア
ニキビのケアってどのくらいあるんだろう？ 外面的にはそんなにないですね。。 基本お肌のお手入れだけですし、 だとしたら効果を上げるためには内面も大事 ..
タグ： リラックス 睡眠 食生活

【快眠用アロマスプレー】『夏の寝苦しい夜を100％天然のアロマスプレーで快適に！』【送料無料】
寝る前に『シュッ！』とするだけで『ぐっすり』眠れる『アロマスプレー』 なんか『オシャレ』な感じでよいです 『寝起き』でも『良い香り』がしそう..
タグ： 安眠 睡眠 スプレー アロマ 快眠

うつ病nanの闘病日記！その441
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝睡眠不足 寝起き＝まぁまぁ 体調＝少し悪い といった感じで..
タグ： 睡眠不足 中途覚醒 睡眠時間 ブログ 体調 闘病日記 睡眠 寝起き ポイントサイト 症状

困った！睡眠不足は困った！
あなたも充分な睡眠がとれてないんじゃないですか？ 睡眠不足ひびいているんじゃないですか？ 歳を重ねてくると最近では眠りにつくまで時間がかかったり、 突然夜中に目が覚め眠れなくなったり、朝..
タグ： 睡眠 不足

うつ病nanの闘病日記！その438
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝睡眠不足 寝起き＝まぁまぁ 体調＝まぁまぁ といった感じで..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ 昼寝

はじめに
ご覧いただき、ありがとうございます。このブログでは、「眠りたいのに眠れない」という人知れず孤独な夜に一人、睡眠と戦っている方へ…捧げるものです。私もこのような孤独で、一人不安な夜を経験してきました。少..
タグ： 睡眠障害 睡眠

羊を数えて眠くなる？
昔から、よく頭の中で羊を数えていると眠れると言われていました。…ですが、それを実践して眠れた人は果たして何人いるのでしょうか？そもそも羊を数えるという事は、羊を身近に感じている英語圏の人々が行っていた..
タグ： 睡眠 羊を数える

体を温めて眠りを誘う
人が眠るときには、体の奥の体温が下がる仕組みになっています。この体温が眠る前から低くなっていると、眠りにくくなってしまいます。…なので眠る前に、体の奥の体温を少し上げてあげると良いです#59131;..
タグ： 快眠 睡眠

体をリラックスさせて眠る
精神が安定していないと眠りにくくなりますが、体も同様です。体が緊張状態であったり、こわばったりしていると眠れません。体もリラックスさせて眠りやすくしてあげましょう#59130;体をリラックスさせるた..
タグ： 安眠 睡眠

他にもいろいろ、眠りにつく方法
今回は今までに紹介した方法にプラスαとしまして、ご紹介します。まずは心地よく眠るために、やってはいけない事を紹介↓・昼寝をしない（15分以内ならOK）・ずっと室内にこもりきりで太陽の光を浴びない・1日..
タグ： 睡眠 快眠

TVや様々なメディアでも紹介！　快眠グッズ
めざましテレビなど様々なメディアで紹介されている今、注目度NO.1の快眠グッズ#59130;「オキロー　OKIRO」このオキローは光で起きる目覚まし時計です#59138;毎朝ストレスなく起きられ、..
タグ： オキロー 睡眠