知って得する！　睡眠の知識①
睡眠とは私たちにとって必要不可欠なものです。その睡眠についての様々な知識を書き出して見ました#59131;【睡眠の知識】◆寝すぎると余計に眠くなる　必要以上の睡眠を取ると、少しずつ眠りが浅くなってい..
タグ： 睡眠

うつ病nanの闘病日記！その437
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝中途覚醒 寝起き＝まぁまぁ 体調＝悪い といった感じです。..
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外部の雑音を遮断してぐっすりと眠る！
夜ぐっすり眠るテクニックの1つに 「寝室の物音を可能な限り排除する」 ということが言えます。 個人差はあると思いますが、 物音がして寝つきがいいという人はいないでしょう。 例..
タグ： 睡眠

大人ニキビ 原因 睡眠
大人ニキビができる原因としては、睡眠不足が挙げられています。 以前から、言われているお肌のゴールデンタイムの午後10時から午前2時までの時間は、眠っていないと、肌のターンオーバーが、うまく活発に..
タグ： 原因 睡眠 大人ニキビ

うつ病nanの闘病日記！その432
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝適度 寝起き＝まぁまぁ 体調＝少し悪い といった感じです。..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 睡眠不足 昼寝

うつ病nanの闘病日記！その431
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝悪い 睡眠時間＝睡眠不足 寝起き＝まぁまぁ 体調＝少し悪い といった感じです。..
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睡眠不足解消法
人間眠れないという事は、体にも心にも美容にも悪いとされています。 自分もかなりの不眠症で悩んでいます。 本当に寝れないというのは辛いことです、簡単に『睡眠薬』をもらえばいい？ そんな簡単..
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うつ病nanの闘病日記！その429
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝睡眠不足 寝起き＝まぁまぁ 体調＝まぁまぁ といった感じで..
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スヌーズ機能は逆効果！？睡眠に対する悪影響とは
スヌーズ機能は、寝坊、二度寝を防いでくれる便利な機能です。 今ではスマートフォンの機能としても当たり前のようについています。 朝、もう１０分、もう５分だけ寝たいというときや、 一回目..
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うつ病nanの闘病日記！その425
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝少し悪い 睡眠時間＝中途覚醒 寝起き＝まぁまぁ 体調＝悪い といった感じです。..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 中途覚醒 睡眠

大人のニキビケア　原因
大人のニキビケアの原因で、影響力が大きいのが睡眠不足です。 食べ物やストレスも影響はありますが、睡眠の方が大事です。 睡眠不足になると肌の免疫力が低下して、ニキビが出来やすくなりま..
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