13日のお昼はアジフライに白身魚のフライです。
スーパーへ買い物に。大学いもです。白身魚のフライ　2分の1です。大きめのアジフライ2分の1味噌汁ヨーグルトバニラ風味やっぱりプレーンが良いかな。パイナップル　甘いです。
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10日の夜はサラダとケンタと…
まず、野菜サラダでしょ。キャベツ、にんじん、大根でさ。具だくさん味噌汁 うっわー、とっても久しぶりケンタッキーのフライドチキン。だけど感動は無し。鶏そぼろ　ティスプーンで４杯ほど。 こんにゃくの味噌田..
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4月10日の朝はサラダとヨーグルト
具だくさんの味噌汁です。わかめ、大根、にんじん、えのきキャベツとにんじんのサラダ鶏そぼろです。ティスプーン2杯ほど。プレーンヨーグルトやっぱりドライフルーツですね。バナナはちょっと食べられなかった。良..
タグ： 味噌汁 サラダ 鶏そぼろ プレーンヨーグルト ドライフルーツ

夕餉（ゆうげ）は房総三昧　外房キンメの干物、大多喜タケノコの味噌汁、コシヒカリ
昨夜の夕飯、ご飯は大多喜の米富で買った、大多喜産コシヒカリ、この時期外せない、大多喜産タケノコのおみおつけ（房州弁で味噌汁の事）、魚は鴨川市江見のカネシチ水産で買ったキンメダイの干物、大きいので半ぺた..
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7日の夜はぶりの照り焼き
味噌汁もずく酢　あまり食べませんでした。ぶりの照り焼き納豆　これだけ食べちゃいました。 しらす大根おろし　しらすと一緒に、ぶりと一緒に。ヨーグルト　これは４個だけど、もちろん１個だけね。 デザートは海..
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4月7日の朝はサラダとヨーグルト
鶏ささみ肉のボイル、キュウリ、わかめ、ピーマン、レタスの野菜サラダドレッシングはオリーブオイル、コショウ、醬油、酢でした。ごま油でも良かったかな。味噌汁　ジャガイモ、タマネギ、わかめバナナ　2分の1プ..
タグ： 味噌汁 バナナ 野菜サラダ プレーンヨーグルト ドライフルーツミックス

4月5日の朝はいっぱい食べました。
時間がない割にいろいろと手を出してしまいました。野菜サラダたっぷりです。これだけでお腹いっぱいかもね。味噌汁粉ふきいも　大4個くらい炊き込みご飯　軽く150g位かな。 でもって、プレーンヨーグルトにバ..
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4日の夜はサラダと納豆に味噌汁
いつものように野菜サラダからスタートです。オリーブオイル、酢、塩、黒コショウ納豆2パックです。味噌汁　豆腐、わかめ、タマネギデザートはジョア  柿の種　小袋1ちんすこう　1袋(2個入)でした。
タグ： 野菜サラダ 納豆 味噌汁 ジョア 柿の種 ちんすこう

3日の夜は野菜炒めと味噌汁と
野菜炒め。肉の代わりにちくわです。味噌汁　ナメコと豆腐です。 白菜キムチです。おーとっても久しぶりにジョアです。期間限定オレンジ味。デザートはちんすこう　１袋(２個)×２柿の種　小袋１、179kcal..
タグ： 野菜炒め 味噌汁 白菜キムチ ジョア ちんすこう 柿の種

NHK あさイチ 干しえのき
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タグ： 湿気 平成24年10月1日月曜日 季節 きのこ 2012年10月1日月曜日 食感 13倍 えのきたけ 効果 煎り

創作料理。
3月9日（土）近所のラーメン屋で昼食。             夕食。ボクの開発した新しい料理「味噌汁炒飯」  イラストレーター ハマダミノルweb→http://minoru-h.com
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26日の夜はサラダと味噌汁と…
食べるのは止めておこうかなと…でも、食べちゃいました。サラダです。キュウリ中心。オリーブオイルたっぷり。 味噌汁　豆腐、油揚げ、ほうれん草です。 生揚げ、がんも、にんじんです。久しぶりにままかり漬け食..
タグ： サラダ キュウリ オリーブオイル 味噌汁 生揚げ がんも にんじん ままかり漬け