5.8kmペース走+1km（メタレーサー）
5.8kmペース走22分12秒+12分休憩+1km3分03秒 （ジョグ含めた今日の走行距離14.2km） 今日の練習は右ふくらはぎの状態を考えて メタレーサーを履くことにしました。 恰好は..
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8kmジョグ
8kmジョグ38分53秒 朝練は心臓の調子が良くなく中止。 帰宅時にマスク着用のナイキフリー履いて走りました。 4km過ぎで右ふくらはぎの痛みが発生したので 予定より距離を短縮しました..
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朝練23.2kmジョグ？（みどり湖往復）
朝練23.2kmジョグ？（みどり湖往復）1時間48分08秒 休業日のため久々に朝練で20km走ろうと Tシャツ・薄手のジャージ下にペガサスターボを履いて ジョグをすることにしました。 上り..
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12kmジョグ（途中上り坂1.2km全力）
12kmジョグ（途中上り坂1.2km全力）56分55秒 昨日は疲労もあり休養日。 今日の朝練は昔の試合4日前にたまにやってたポイント練。 Tシャツ・薄いジャージ下にペガサスターボ履いて走..
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6.1kmジョグ
6.1kmジョグ31分33秒 朝起きれず… 帰宅時、ペガサスターボ履いてマスク着用で 右ふくらはぎが余り痛まないペースでゆっくり走りました。 今日のペースと心拍数、2km手前で心拍..
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白樺湖8周30.2kmジョグ
白樺湖8周30.2km2時間25分59秒 17分46秒-16分55秒-16分50秒-16分44秒-16分58秒-17分35秒-18分50秒-24分21秒 今日の練習は1週間前のポイント練で使用..
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1km×1（アルファフライ初走行）
1km2分59秒 梅雨明けで暑くなったけど 路面も乾いてたので 先月購入したアルファフライの試し履き。 アルファフライを履いてジョグしたり流ししたりせず ちょっと歩くのみでスタートし..
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2km×3
4kmジョグ21分35秒+2km×3（間2kmジョグ）+（0.2kmwalk+6.1kmジョグ）34分51秒 3分33秒-3分28秒-10分46秒-3分37秒-3分37秒-11分06秒-3分34秒-..
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14.1kmジョグ
14.1kmジョグ68分43秒 朝は小雨で走らず 帰宅時にマスク着用、ペガサスターボを履いて走る。 身体の動きが悪かったのでペースをゆっくり目にして 太腿の動きを意識して走りました。 走..
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朝練12.2kmジョグ
朝練12.2kmジョグ57分56秒 約2週間振りの朝練。 シューズはペガサスターボ。 走り出したときはあまり動かなかったり呼吸が浅かったりと ペースは余り上がらないかなと思ってみたものの ..
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季節も変異
2020.7.27 こんにちは。 暑いです。早朝マラソンに行ってきました。 一昨日・昨日と腰痛を若干感じていたが、走って家に戻ったら痛みを忘れていた。結構鈍い痛みだったので長引くかと思いきや、今..
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19kmジョグ
19kmジョグ1時間26分15秒 18分40秒-17分17秒-17分10秒-16分44秒-15分54秒-31秒 午前中雨が止んだので 白樺湖で高地トレ、約3.8km5周+0.14kmで19k..
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