9.4kmジョグ
9.4kmジョグ43分 帰宅時にマスク着用、ペガサスターボを履いて走りました。 寒かったこともあり苦しいながらペースを上げて走ったら ペースを落としてから酸欠気味になる…。 その後普通にキ..
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230m×10
3.2kmジョグ14分42秒-230m×10（間230mジョグ91秒～102秒）-2.9kmジョグ17分06秒 43秒-42秒-41秒-42秒-41秒-42秒-42秒-43秒-42秒-39秒 ..
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6.6kmジョグ
6.6kmジョグ30分13秒 右ふくらはぎの状態は大分良くなったものの 昨日の疲労あり。 マスク有、ペガサスターボで走りました。 背筋を使うよう意識して走ったら 1～4km向い風の中 ..
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5.1kmジョグ
5.1kmジョグ25分19秒 ふくらはぎの状態が良くないので 距離・ペースとも落として練習。 今日の心拍数とペース。
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1km走
5kmジョグ23分52秒-1km3分38秒-3.3kmジョグ17分53秒 右足ふくらはぎの筋肉の張りが酷いので ナイキフリー→ペガサスターボに変更して ペースも抑えめに走りました。 マスク..
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9.4kmジョグ
9.4kmジョグ43分17秒 帰宅時にナイキフリーを履いて走りました。 マスクをしてたものの追い風だったので6kmまで26分26秒 その後ペースダウンしてもキロ5分平均では走れたものの 右..
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6.6kmジョグ
6.6kmジョグ32分12秒 筋肉痛が残ってる中 帰宅時にナイキフリーを履いて走りました。 ストライドが余り伸びずキロ5分切るペースがやっと… 今日の心拍数とペース、1km過ぎから..
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大阪マラソン エントリー 再度延期
「第10回大阪マラソン」ランナー募集開始の延期継続と「10Ｋ… だそうです…。 10月25日の水戸黄門漫遊マラソンも11月22日のつくばマラソンも中止となっています。地元横浜の横浜マラソン..
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20kmジョグ
20kmジョグ1時間28分25秒 シューズはペガサスターボ マスクをしての（17kmの予定が…）20kmジョグ 1km区間の往復をしてましたが 風が強かったり 太腿の筋肉を使うよう意..
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11kmジョグ
11kmジョグ48分40秒 今日は1.3kmコース周回 高低差15mで上りで向い風…。 練習再開で昨日より呼吸がきつかったけど 何とかキロ4分25秒平均で走り切れました。 今..
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練習再開700m×1
7.2km32分54秒-700m2分36秒-2.1km10分01秒 故障11日目で練習再開。 （ジョグで痛めたので治るのも早かった？？） 昨日から大分痛みはなくなったものの ペガサスターボ..
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故障7日目
700m2分22秒 ここ2年で2度のふくらはぎ故障ということで 太腿の筋肉を使えるよう意識するようにしました。 （太腿の脂肪が中々取れないのも使えてない証拠？？） シューズがナイキフリ..
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