18kmジョグ
18kmジョグ1時間22分22秒 14分35秒-14分16秒-13分54秒-13分39秒-13分17秒-12分40秒 15km以上のジョグで久々のナイキフリーで走ってみました。 最初の1km..
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11.6kmビルドアップ
11.6kmビルドアップ45分55秒 先週と同じ練習、恰好も一緒。 途中から風が強くなって先週より13秒遅かったけど ラストも負荷はかけられました。 今日の心拍数とペース、最後は何..
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EDCフルートで風笛♪
EDCフルートで風笛を吹きました♪ 3オクターブの楽譜を2オクターブに書き直してます#59126; ピアノは自分で弾いてます#59120; EDCフルートは吹き口が２つあり、移動..
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11.1kmジョグ
11.1kmジョグ61分48秒 昨日より1kmあたり1分近く遅く走ったものの 筋肉に張りがあったり呼吸も楽でなかった… 今日の心拍数とペース、7.5kmまで心拍数はずっと上昇…
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8kmジョグ
8kmジョグ37分23秒 昨日は雨のため夜に体幹トレ＋ストレッチ。 今日は帰宅時にナイキフリーを履いて走りました。 距離を短めにして（結果的に）キロ4分40秒を切るペースで走ったものの ..
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12.1kmジョグ
12.1kmジョグ56分49秒 昨日は積雪のため、午前中雪かき 夜に体幹トレ＋ストレッチ。 今日は帰宅時にナイキフリーを履いてジョグ。 雪は一日でほとんど融けてました。 昨日走らなか..
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2020年3月！
新型コロナウィルスの影響でいろんな大会が中止になってますね。 明日の東京マラソンも一般ランナーは走れないし＞＜ とにかく今はオトナシクシテ、うつらないようにするしかありません＞＜ 3..
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2019年10月！
ランニングの季節になりました＾＾ 今月から大会に出ます♪ 10月6日（日）今治シティマラソン　10キロの部 （愛媛県） 10月27日（日）高松クォーターマラソン　12キロ （香川県）..
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2019年11月！
今朝は少し寒いくらいでした。 10月5日の今治マラソンはとてもお天気良くて暑いくらいでした＾＾何とか完走できました。 週末の高松ファミリー＆クォーターマラソンは棄権します。急に胸が痛くなっ..
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2019年12月！
今日は夕方から寒くなってきました。もう冬ですかね#58945; 今後の予定 12月1日（日）国宝松江城マラソン　フル　（島根県） 1月12日（日）讃岐まんのう公園10キロ　（香川県..
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2020年1月！
もうすぐ2019年も終わりですね。 体調不良がたくさんあり、3回もDNSしてしまいました。 でもしんどいときは無理せずにいきたいと思います＾＾ 4月の大会でサブ4.5を目標にします！..
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2020年2月！
バタバタしてるうちに2月に入ってました。 更新忘れてました。遅くなって申し訳ありません。 2月9日の愛媛マラソンはDNSにします。先週の畝傍山クロスカントリーで膝を痛めてしまいました。トホ..
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