8.3kmジョグ
8.3kmジョグ44分 休養日の予定でしたが 帰宅時に雨が降ってなかったので走ったものの 5km手前から雨が降ってきて濡れました…
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11kmジョグ
11kmジョグ57分23秒 帰宅時にナイキフリーを履いて練習。 ペースを上げ過ぎない様意識しながら走りました。 明日は天気次第で休養日の予定。 今日の心拍数とペース、心拍数は緩..
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12km走
3kmジョグ13分32秒+12km走45分43秒+3kmジョグ15分23秒 12分05秒-11分24秒-11分47秒-10分27秒 昨日は午後から雨が降ってきたため （体調を崩さないように）..
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10.9kmジョグ
10.9kmジョグ60分50秒 今日も帰宅時にナイキフリーを履いて走りました。 今日はゆっくり走ろうとしたら キロ5分半ペースまで落ちてしまいました。 ピッチは同じなのにストライドが20c..
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シーズンオフ…
コロナウイルスの感染が広まる中、東京マラソン、名古屋ウィメンズマラソンは縮小、他のマラソン大会はほぼ中止、となっている中で、私のシーズン締めくくりの大会、板橋Cityマラソンも中止となってしまいました..
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12.1kmジョグ
12.1kmジョグ55分16秒 一昨日昨日と計画的休養。 ナイキフリーにて帰宅時に走りました。 ちょっと呼吸はきつめでしたが ペースは思ってた以上に出ました。 新型肺炎で軒並みマラソ..
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20kmジョグ
20kmジョグ1時間34分48秒 48分36秒-46分12秒 気温8℃でしたが 小雨+強い南風（風速10m位？）のため 薄手のジャージ・ウィンドブレーカー+手袋+帽子を着用 ターサージー..
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12kmジョグ+300m×5
12kmジョグ53分43秒+100mjog40秒+(300m+300mjog)×5 14分03秒-13分36秒-13分15秒-12分48秒 59秒-106秒-58秒-114秒--58秒-110秒-..
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12.2kmジョグ
12.2kmジョグ59分 通勤以外では2週間振りに ナイキフリーで帰宅時に走りました。 昨日のスノーターサーより全然反発力はなかったですが 平均キロ5分では走れました。 ラスト1..
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6.1kmジョグ
6.1kmジョグ30分34秒 3連休後、今日から練習再開。 朝の通勤時に雨が降ってたので スノーターサーを履いてみたところ そこそこの防水性はありました（豪雨だとさすがに染み込むかも）。 ..
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朝練9.1kmジョグ(途中流し×3)
朝練9.1kmジョグ(途中流し×3)47分57秒 上り坂で流しをしたら遅かった… 観光詰め込んだせいで 前日受付終了ギリギリで数百mダッシュした影響が どうなるか分からない…
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12.6kmジョグ
12.6kmジョグ65分20秒 帰宅時に走るものの 気温-1℃＋強風（風速10m/s前後）で顔や指先が痛くなった…。 シューズはペガサスターボで走って 呼吸を出来るだけ楽に意識してたら ..
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